Med motiverande gruppträning och avancerade träningstekniker can du inte misslyckas. Föreställ dig hur det skulle kännas att komma i form. Verkligen komma i form, känna dig fantastisk, se riktigt bra ut och få en massiv boost i ditt självförtroende. Tyvärr är det svårt att få tid i våra stressade liv för att uppnå dessa mål. Men det behöver inte vara så. Kom till ultimate fitness holidays Thailand fitness bootcamp och vi kommer ge dig de verktyg du behöver för att uppnå ett bättre du. Det här skulle kunna bli en livsavgörande upplevelse. Du kommer se en fysisk förändring och även en mental förbättring. Kom hit själv, 90% gör det och vi garanterar att du kommer få en fantastisk upplevelse, medan du tränar med likasinnade i en miljö som är starkt motiverande.

LOOK FORWARD TO:

VI ERBJUDER "BODY SCULPTING" & VIKTNEDGÅNG & STYRKA & KONDITIONSTRÄNING MED LYXIGA BOENDEALTERNATIV

 

VARFÖR VÄLJA THAILAND FITNESS BOOTCAMP?

 
  • Den här resan handlar om dig och om att förbättra din fysiska form, baserat på din nivå och dina personliga mål i en miljö där du får stöd och hjälp.
  • Det är otroligt hur du inte bara kan må bättre fysiskt men också psykiskt efter den här upplevelsen. Det kan t o m förändra ditt liv.
  • Kom själv, och få vänner lättare. De flesta av våra gäster kommer hit själva, så var inte orolig för att åka själv. Du kommer inte att vara ensam. Vi bjuder in dig till vår facebookgrupp så att du kan träffa de andra deltagarna innan du kommer hit.
  • Du kan slappna av med stil i ditt lyxiga boende i en 4 stjärnig resort med 2 vackra bassänger eller välj vårt billigare standardalternativ. 
  • Du kommer bli förvånad över hur mycket mer vältränad du kommer känna dig och hur mycket bättre du mår efter all varierande träning du fått.
  • Upptäck hur motiverad du blir av att träna i grupp. Du kommer att bli överraskad över vad du kan åstadkomma.Det finns inget som kan stoppa dig att nå dina mål när du har tillgång till så mycket varierande träningsutrustning.
  • Förbättra din träningsform snabbare och mer effektivt med beprövade och avancerade träningstekniker, med hjälp av toppinstruktörer inom fitness och träning.
  • Du behöver inte oroa dig för vad du äter. Vi designar och inkluderar en måltidsplan gjord av en kock för att du ska uppnå dina mål.
  • Upptäck nya sätt att träna på genom att prova andra sporter också, såsom Muay Thai & Yoga (inga extra avgifter).
  • Obegränsad tillgång till träning med Unlimited Gym Access 6 days a week.
  • Du kommer att få uppleva "utsidan" när vi kör träningspass på stranden.
  • Skräddarsytt till dina behov med långtidsprogram (12 veckor) eller kortare alternativ. Hur mycket vill du uppnå?
  • Du investerar i din hälsa på ett av de bästa träningslägren som finns därute. Har du råd att inte komma hit?

HÄLSOSAMMARE OCH STARKARE SÅ FORT OCH SÅ EFFEKTIVT SOM MÖJLIGT

En av anledningarna till att Thailand Fitness Bootcamp är så effektivt är de beprövade fitnessteknikerna som vi använder. Vi skräddarsyr träningen efter varje individ. Även om alla tränar i grupp, är alla olika och har olika gränser för vad de kan tåla. Vi kommer lära dig de tekniker du behöver för att komma i form och bli hälsosammare så fort och så effektivt som möjligt.



itinerary

 

 

VI KOMMER SE TILL ATT DU UPPNÅR DIN FITNESSOMVANDLING

Ibland kan träning kännas som att knuffa en stor sten uppför en lång backe. Vi vet alla att vi borde ägna mer tid åt träning och välbefinnande, men det så himla svårt. Tidsbrist och, i ärlighetens namn, brist på vilja, är de två största motivationsdödarna. Ok, inte längre. Vi finns här för dig. Vi har satt upp den ultimata träningsmiljön i Thailands djungel, där vi pushar våra gäster att prestera stort. Du kan bättre och borde antagligen komma i bättre form. så gör det nu, inget kan egentligen hindra dig.

Du kan åstadkomma mer och uppnå dina träningsmål med 100% stöd. Det är enklare än du tror, du ska bara förbinda dig att göra det.

VID ANKOMST

Boka dina biljetter till Phuket Internationella flygplats. Flyg ingår inte i priset men det finns hyfsat bra priser från de flesta stora internationella destinationerna. Du har antagligen rest länge när du kommer fram, men oroa dig inte. Vi kommer att ha en representant från Ultimate Fitness som väntar på dig på flygplatsen när du har landat. Vi ordnar transfer till det boendet du har valt där du kan bo in dig och slappna av. Ankomst är vanligtvis på söndag så att du kan starta din träning på måndag morgon. Vanligtvis presenterar sig vår representant för dig på söndag kväll. Du kommer att få information om träningsfaciliteterna på måndag morgon.

INTRODUKTION

Innan träningen på måndag morgon kommer du att få träffa vår gästansvarige. Detaljer om vem detta är kommer du att få innan ankomst i den information som vi skickar till dig. Vår representant kommer att ge dig en rundvisning av träningsfaciliteterna, presentera dig för dina instruktörer och till resten av gruppen som är här.

Vår erfarenhet är att även den mest nervösa resenären har blivit snabbt välkomnad och känt sig som ed del av gruppen väldigt fort. Du kommer att känna dig som hemma, så oroa dig inte för att resa själv. Vi finns här för dig.

TRÄNINGSEXPERTIS UTAN KONKURRENS TILL DITT FÖRFOGANDE

Vi på Ultimate Fitness resor är väldigt stolta över våra instruktörer och tränare. Vi erbjuder några av de bästa instruktörerna inom branschen. Våra instruktörer kommer från hela världen och de har handplockats för sin erfarenhet och kunskap. Vare sig du är helt otränad och vill förbättra din form, eller om du är en professionell idrottsutövare kan våra instruktörer och tränare se till att du får det du behöver.

VI REKOMMENDERAR DIG ATT RESA SJÄLV!

Våra gäster kommer hit av många olika anledningar, men den främsta, motiverande faktorn är att de vill förbättra sin hälsa och sin form. Det kan vara en väldigt personlig resa och av den anledningen väljer många att komma till Bootcamp själva, runt 90% av våra gäster. Även om vi uppmuntrar par och vänner att komma hit så kommer de flesta själva. Vi rekommenderar det starkt, för att vara helt ärliga. Fitness Bootcamp har en väldigt stöttande och motiverande atmosfär. Just eftersom vi har så många gäster som kommer själva så är det ett perfekt sätt att lära känna nya människor. Genom att träna tillsammans uppnår man snabbt sammanhållning i gruppen. Du kommer att få nya vänner från hela världen genom att komma hit. Eftersom alla är där av samma anledning så stöttar alla varandra. Inte någon annanstans i världen kan du få samma nivå av uppmuntran för att kunna uppnå dina träningsmål. Bara det är i sig en stor motivationsfaktor.

VAD HÄNDER PÅ TRÄNINGSLÄGRET

Du kan bestämma ditt eget schema. Ingen tvingar dig ur sängen på morgonen för att komma till träningen, men du kommer upptäcka att träningen är beroendeframkallande. Under en dag kan du förvänta dig följande:

 

Early Morning

Om du önskar så kan du börja dagen med ett yogapass under en timme innan den ”riktiga” träningen börjar.

Bootcamp

6 dagar i veckan måndag till lördag består The Bootcamps träning av högintensiv träning (fettförbränning)på morognen, där man använder avancerade tekniker. Dessa pass varierar mellan Styrka &, Conditioning, Crosstraining, Bodyfit, Spinning och Boxercise. De är designade för att öka din träningsform snabbt och effektivt. Grupperna består oftast av människor med medium fysisk kondition och hög fysisk kondition. Detta fungerar bra eftersom övningarna anpassas till din träningsnivå och förmåga så att ingen hamnar efter. Inomhusgymmet har öppet på söndagar för de som vill träna på sin lediga dag.

You can also join

Open Matt Sessions

Hela området finns till ditt förfogande om du vill träna själv. använd all utrustning som erbjuds såsom battlerep, assault banan, medicinboll, ”torsonater, olympiska tyngdlyftningsstänger och en mängd fria vikter så att du kan utföra din dagliga träning WOD (Workout Of the Day) själv eller gå ihop med någon av de andra gästerna.

Olympic Weightlifting

Olympisk tyngdlyftning innebär att deltagarna utför två separata lyft; snatch, clean and jerk. I olympisk tyngdlyftning lär du dig hur man utför dessa lyft. Att utföra den här sortens övningar hjälper till att öka kraft, hastighet, rörlighet och styrka.

Passet rekommenderas för de som har liten eller ingen erfarenhet av den här sortens lyft. Tränarna kommer att lägga stor vikt vid att lyften utförs korrekt innan du börjar lägga på ytterligare vikter. Olympisk tyngdlyftning kan också ge stora neurologiska fördelar.

Beach Training

Varje lördag åker hela gänget till den vackra stranden för ett tidigt träningspass. Ett perfekt sätt att runda av veckan efter intensiv träning och att få njuta av paradiset. Det är så här vi gillar att visa våra gäster exakt vilket vackert ställe detta är att träna på. Vi erbjuder inte bara fantastisk träning på stranden utan vi vill också att du ska känna till de bästa ställena för daglig löprunda, vandringar och var du kan slappna av.

Assault Course Class

Vill du träna på ett annorlunda sätt? Lär dig hur du kan använda din egen kroppsvikt och springa genom Thailands största hinderbana medan du blir slagen av de bästa!

Vår egen Ex-NavySeal håller klasser 3 gånger per vecka. Han kommer gå igenom de olika och mest effektiva sätten att ta sig igenom de olika stationerna för att du ska kunna förbättra dina tider varje gång du springer banan. Rekordet är 1,52 min, så det är det vi siktar på att slå :). Den här lektionen hålls mån, ons och fre kl 16.00-17.00.

Den här klassen är inte för de svaga. Våra tränare tar inga fångar och du förväntas ge 110%. Detta är helt klart en av de mest fysiskt utmanande lektionerna vi har så du borde inte göra den under din första vecka här. Den är dock en otroligt kul grej att göra. Det är ett bra sätt att kolla dina framsteg och som sagt, otroligt kul.

Spinning

Vi kör spinningpass 3 ggr i veckan, mån, ons och fre kl 18.15. Vi slänger också in lite kroppsviktsträning för att blanda lite. Vi tar våra spinningpass till en helt ny nivå, det kommer kännas annorlunda mot ett vanligt pass men vi kan garantera att du kommer älska det här passet.

” Det blir så svårt som du gör det till. Programmet är enastående. Människorna ännu bättre.” Bootcampgäst Ryan Hauser.

Atmosfären i lägret är fantastisk och alla uppmuntrar varandra att gå lite längre. Alla stöttar varandra och vanligtvis är det den som är sist som får mest uppmuntran. Väldigt annorlunda mot att träna på ett vanligt gym. Det är verkligen beroendeframkallande!

 

LYXIGA BOENDEALTERNATIV

När du inte tränar har du en vacker resort att slappna av i. Beroende på din budget kand u välja standardboende eller ett superlyxigt Boutiqueval:

LÄGE

Träningslägret ligger i Phuket. Allmänt betraktat som den vackraste ön i Thailand, det är ett paradis för strandälskare. Fantastisk vit sand, tropisk djungel och en varm, välkomnande atmosfär väntar. Om du aldrig vart i Thailand innan kommer du att häpna över hur välkomnande Thailändarna är.

Under tiden som du är på Bootcamp kommer du att hålla dig nära lägret, som är beläget centralt på Phuket mot den södra delen. Du är endast 10 min från stranden, men inte precis intill stranden. Miljön runt campen är väldigt fokuserat på träning. Det ligger lite avsides vilket är perfekt eftersom det inte finns frestelser att bryta rutinen, men, det finns massor att göra och stränder och aktiviteter är lättillgängliga. Nattlivet är omfattande i och runt Phuket Stad på bara några få minuters avstånd med taxi.

VAD SKA JAG TA MED

Packa lätt men ta med passande träningskläder. Kom ihåg att du kommer träna i hetta. Thailand är mycket fuktigt under hela året så passande klädsel är viktigt. Oroa dig inte för att glömma något, det mesta kan köpas på plats. Vi kommer också att förse dig med en lista på vad du behöver innan du anländer.

HUR LÄNGE BORDE JAG STANNA

Det beror verkligen på vad du vill uppnå. De flesta kommer och stannar i fyra veckor, men många stannar i två veckor p g a svårigheter att få ledigt från jobb. Det spelar ingen roll hur länge du kommer, vi är helt säkra på att du kommer att se imponerande resultat. Varför det? Därför att du är här för att träna. och du har allt stöd och hjälp du behöver för att nå de mål du satt upp. Om du seriöst vill öka din muskelstyrka eller gå ned i vikt rekommenderar vi att du kommer och stannar i minst 4-6 veckor. Om du kommer i 8-12 veckor kan resultaten förändra ditt liv. Återkommande feedback från våra gäster som har tränat här i åtta veckor eller längre belyser imponerande resultat.

ÄR TRÄNINGEN VERKLIGEN SÅ BRA?

Ja, den är faktiskt det. En del av anledningen till det är den internationella strukturen på programmet. Träningsfaciliteterna styrs från väst men ligger i Thailand. Det betyder att vi kan få hit många hälso- och fitness folk för att träna i Thailand och utveckla deras kompetens. Detta beror delvis på träningens kvalitet och delvis på miljön. Thailand är ett fantastiskt ställe att ”rymma ifrån sitt liv” till och fokusera på att komma i form. Det betyder att de bästa och senaste teknikerna testas på vår Bootcamp. Det är inte ovanligt att du tränar sida vid sida med professionella idrottsutövare och kändisar.

I slutändan får du ut vad du lägger in, ingen tvingar dig till att träna, men om du åker med en positiv inställning och med fokus på att delta kommer du definitivt att se fantastiska resultat.

VAD DU KAN ÅSTADKOMMA

This is a difficult question to answer because everyone is different however the feedback from our clients is overwhelmingly positive. We have people joining us from lots of different countries from different lifestyles and different backgrounds, But once they are at the camp, they all have one singular goal. To get fitter feel better and work hard to achieve it.

De flesta som gästar oss är i 20 och 30 års åldern, men om du är i 40 eller 50 års åldern, eller t om i 60 års åldern är du fortfarande varmt välkommen att vara med och vi är säkra på att du kommer se resultat.

Vare sig du är intresserad av att gå ned i vikt, bygga muskler eller bara komma i bättre form och må bättre så kan vi hjälpa dig.

Även om kvaliteten på träningspassen är oöverträffad, så är det också miljön och stödet som gör det där lilla extra för att boosta din träning. Lägg därtill det faktum att du kommer till campen med en mental inställning att köra hårt, du har tagit tid från ditt fullspäckade schema, för att jobba på dig själv. Det här är verkligen ett kraftfullt sätt att prioritera din träning och överraskande nog mycket beroendeframkallande.

Till syvende och sist så är det upp till dig vad du vill åstadkomma och det beror helt på hur långt du orkar pressa dig och och hur engagerad du är. Men om du verkligen vill pressa dig till det yttersta och uppnå bästa fysiska kondition så är detta en perfekt möjlighet, och det är fantastiskt att veta att du kommer få 100% stöd hela vägen.

MAT OCH NÄRING

Mat ingår i programmet. 2 nyttiga mål om dagen. Dessa består av frukost och antingen lunch eller middag. Måltidsplanen är specialgjord och anpassad efter dina träningsmål. Vare sig du vill gå ned i vikt, strama upp kroppen eller bygga muskler så har vår meny alla varianter du behöver.

Vad med extra måltider? Det finns ett stort utbud av resturanger med nyttig mat nära lägret. Dessa har ”poppat” upp för att möta våra gästers behov och är därför skräddarsydda för människor som fokuserar på träning.

Äta ute är verkligen inte dyrt i Thailnad. Förvänta dig att betala 2-5 pund per måltid vilket innebär att du inte behöver budgetera mer än 30-50 pund i veckan extra för måltider.

Vänligen notera att måltiderna inte kan bytas ut så om du missar en måltid, kan du inte ta igen det en annan dag.

UTFLYKTER

Träningen kan vara intensiv så det är riktigt skönt med lite dödtid också. Vanligtvis är söndag vilodag, och med några veckors mellanrum anordnar vi nya utflykter som vår gäster kanv ara med på. Dessa kan vara att besöka fantastiska stränder på några av de öar som omger Phuket, lunch på någon av Phukets femstjärniga hotell. Dessa utflykter organiseras av oss men ingår ej i priset för vistelsen. T ex, så behöver du betala för lunchen på hotellet vi besöker så räkna med från rut 20 pund till 100 pund för detta. Du kommer tycka att det är värt det när du ser några av de utflyktsmålen vi åker till.

PRE & POST WORK OUT SUPPLEMENTS & HEALTH SHOP

Vare sig du vill bygga muskler eller gå ned i vikt så är det du stoppar i dig efter träning mycket viktigt. Det kan vara bra att veta att det finns ett stort utbud av nyttig kosttillskott, vitaminer och näring att få i sig innan, under och efter träning, i campen. Du får väldigt gärna ta med dig dina egna produkter om du har dina personliga favoriter, men allt finns tillgängligt hos oss.

Våra största märken vi har här är Optimum Nutrition, Muscle Farm and Muscle Tech. Om du inte har använt träningstillskott tidigare kan du få hjälp av våra näringsexperter på plats att peka dig i rätt riktning. Du behöver såklart inte använda dessa produkter om du inte vill men de kan vara väldigt effektiva som hjälp att nå dina mål. Speciellt i Thailand där träningen är mycket intensiv och med ett mycket varmt och fuktigt klimat.

Tillskott att ta efter träning är viktigt för att reparera skadad muskelvävnad. Dessa hjälper din kropp att återhämta sig snabbare vilket innebär att du är redo att prestera på topp dagen efter igen.

Vi har också ett stort utbud av vitaminer, fettförbränningsprodukter, fiskoljor och många andra tillskott.

SCHEMAT

Viktigt att påpeka är att två dagar kommer inte att se likadana ut. Beroende på dina personliga träningsmål så kommer också schemat du väljer att återspegla dina val och mål.

Du behöver inte att bestämma vilka pass du ska vara med på helt själv. Ditt träningsprogram kommer att vara skräddarsytt för dig så att du kan fokusera på dina personliga mål. Under ditt introduktionsmöte med din instruktör kommer ni att tillsammans sätta upp mål och pass baserat på det samtal ni då har och vad du vill uppnå.

Träningsfaciliteterna har 2 gym som du kan använda. Ett inomhusgym och ett utomhusgym. Dessa har öppet från 07.00 om du skulle önska att köra ett uppvärmningspass innan träning. De flesta går direkt till cross training som börjar 09.00.

Det är ett väldigt intensivt pass som varar i 45 min. Kl 10.00 börjar vårt Body360 pass. Vanligtvis väljer du mellan cross training och Body360 men om du orkar kan du köra båda.

Det är en 2 timmar lång paus för lunch. Mellan kl 15.00 och 16.00 kör vi styrka och konditionspass följt av ett avslappnande Sivananda yogapass kl 18.30. Det bästa sättet att sträcka ut musklerna på i slutet av dagen.

På söndagarna tar vi vanligtvis ledigt, med god tid att upptäcka de vackra omgivningarna runt Phuket. Kvällarna är också tid för ledighet och Thailand har många aktiviteter utanför Bootcampen som gör detta till så mycket mer än en träningssemester.

BOKNINGSPROCESSEN

Vi rekommenderar att du bokar i god tid innan du ska resa då vi ofta blir fullbokade snabbt. Du kan boka för 200 pund och detta reserverar din plats i programmet. Du måste slutbetala 12 veckor före resan, men om du bokar mer än 12 veckor innan behöver du bara betala 200 pund i bokningsavgift. Du kan även välja att göra en räntefri avbetalningsplan och boka för endast 39 pund. Full betalning ska vara gjord 12 veckor innan resan, så avbetalningsplan är möjlig om du reser inom 6 månader men inte inom 3 månader vid avresa.

Detta betyder att du har 3 månader på dig att spara ihop fickpengar (inte för att du behöver mycket) och till flygbiljetter när du betalat hela fakturan. Så även om betalningsdagen verkar långt borta, och det verkar vara en nästan omöjlig uppgift att spar ihop alla pengar så behöver det inte vara så. Du kan boka för endast 200 pund. Se det som att du investerar i dig själv, att du har tagit dina första steg på din resa att komma i form.

Du kommer att få jobba hårt på din träningsresa och du är värd att bli bortskämd lite också.Det är precis det kommer att bli om du väljer vårt lyxalternativ. Ett fantastiskt ”ensuite” boende, beläget i en grönskande Thaiträdgård med tillgång till flera simbassänger.

Eftersom det inte ligger långt ifrån träningslägret så är det det perfekta stället att ta det lugnt på efter en hård träningsdag. Det finns mycket att göra i området, många små resturanger, span och aktiviteter. Vi ligger inte direkt vid stranden men men det tar endast 10 min med taxi dit.
Beläget med säkert avstånd från nattlivet och frestelser är det en underbar oas på paradisön Phuket.

 
ALLT DU KAN ÖNSKA OCH MER FINNS TILL DITT FÖRFOGANDE. BÅDE PERSONAL OCH EXPERTHJÄLP INGÅR FÖR ATT DU SKA FÅ UT SÅ MYCKET SOM MÖJLIGT AV DET.

Till ditt förfogande har du ett välutrustat 3 våningars inomhusgym och ett övertäckt utomhusgym, ”military assault course” och en sprinterbana. Allt har kostat nära 1 miljon dollar att installera. Vi har flera olika häslo- och supportstationer i hela lägret där du får hjälp med näringsråd, kosttillskott och extra personlig träning. Vi har också en egen yogastudio.

Området skapades i 2014 med tanke på träning och fitness, helt nytt. Det som skiljer det från andra träningsställen i Thailand är att detta INTE är ett kickboxnings- eller kampsportsläger med lite fitness vid sidan om.

DET HÄR 100% ANPASSAT FÖR TRÄNING OCH FITNESS. UTAN KONKURRENS EN AV DE BÄSTA PLATSERNA ATT ÅKA PÅ TRÄNINGSRESA TILL I VÄRLDEN.

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

  • Var ligger träningslägret?

    Campen ligger på den centrala delen av Phuket, lite åt söder i Chalong. Det är ca 10 minuter med taxi från stränderna. Det ligger nära Chalongtemplet och det är en vacker del av ön. En bit ifrån de överbefolkade resorten på ön. Träningsområdet ligger med den thailändska djungeln bakom och har utsikt till The Big Buddha en bit bort.

  • Vad kan jag åstadkomma under vilken tid?

    En av de vanligaste frågorna vi får är; Vilka andra realistiska förväntningar kan man ha på vad man kan åstadkomma? Det är en mycket svår fråga att svara på eftersom alla är olika. Vi har haft gäster som tappat 80 kg, men det beror verkligen mycket på hur dedikerad du är och vilka mål du har med din träning. Om vi tar viktminskning som ett exempel. Det handlar inte bara om att förlora pounds eller kilon. Många av våra kunder som kommer för att gå ned i vikt, gör verkligen det i början men sedan så börjar de gå upp igen. Varför? Eftersom att de bygger upp muskler som väger mer än fett. Det beror helt på vad du vill uppnå. Men det viktigaste att ta hänsyn till är att du har en fantastisk möjlighet att få det att hända här. Du har alla faciliteter, stöd, kunskap och planen för att göra det till verklighet. Du förbinder dig att ge allt. Du ger dig själv tiden att göra det och du tar ett steg ur din dagliga, invanda miljö hemma. vanliga frestelser finns inte längre där. Och alla är där för att stötta dig att nå dina mål. Så vad kan du uppnå? Ja, det beror helt och hållet på dig själv, men vi garanterar att detta är en av de bästa möjligheterna du någonsin kommer att få.

  • Hur länge borde jag stanna?

    Det beror på dig och hur mycket tid du har till att hänge dig åt din träningssemester. De flesta som kommer hit önskar att de hade bokat längre tid här. Många förlänger sin vistelse och det är inte ovanligt att våra kunder åker hem för att sedan flyga tillbaka några veckor senare. Det är en fantastisk möjlighet att få träna. och eftersom atmosfären och miljön är så social på campen, så är det ett bra sätt att träffa människor. Vi rekommenderar att åka åtminstone två veckor men våra gäster kommer i genomsnitt 6 veckor. På 2 veckor hinner vi ge dig en ordentlig bas för förbättring. Du får lära dig alla tekniker och du bygger upp en effektiv träningsarsenal. Du kommer att  må bättre fysiskt men om du önskar en synbar fysiskt förändring borde du komma åtminstone 4 veckor.

  • Flera detaljer om träningsmöjligheterna

    TRÄNINGSALTERNATIVEN

    Det spelar ingen roll vilka dina mål är med din träning, med våra många träningsalternativ kommer du att nå dem.

    Kontakta oss för att få reda på vad du kan uppnå under tiden du har bestämt dig för att komma hit. Grunden för ett bra träningspass är atmosfären och gruppdynamiken tillsammans med perfekt planering för att göra passet och övningarna roliga.

    Det är kul att träna i grupp och du kommer träffa underbara människor i campen. Alla är här av samma orsak, att träna, ha kul och för att komma i form. Vare sig det är för att gå ned i vikt eller bygga muskler. 

    Du kommer också kunna pressa dig själv på ett helt annat sätt i en grupp jämfört med när du tränar själv på ett gym. Det här är effektivt och kommer maximera dina resultat. Lär dig nya övningar, rätt tekniker för att öka dina egna kunskaper om träning. Instruktörerna övervakar din form och dina tekniker för att förhindra framtida skador.

    CROSS TRAINING

    Cross Training har blivit extremt populärt under senare år genom att använda sig av olika funktionella övningar, utrustning och metoder. Cross Trainingpassen är utformade för att öka varje persons form, styrka, hastighet, kraft, rörlighet, smidighet och kondition. Under det här passet kommer instruktörerna använda sig av en hög nivå av intensitet och takt för att nå dessa mål. Variation är en stor factor för hur dessa pass planeras. De här passen kommer se olika ut för att hela tiden utmana kroppens system. Deltagarna kan förvänta sig att få utmana sig själva men också att bli belönade för dessa utmaningar. Passet är 45 min långt och mer intensivt än andra pass. Du väljer skalan på den här klassen genom att använda lättare eller tyngre vikter och variera intensiteten. 

    FÖRDELAR MED CROSS TRAINING

    • Du ökar din övergripande kondition
    • Du lär dig nya färdigheter, tekniker och övningar
    • Du tränar många muskelgrupper
    • Lyften är mer sammansatta än isolerade
    • Din kropp får "gissa" mer
    • Bygger styrka och uthållighet
    • Förbränner kalorier
    • Varierad träning varje dag
    • Det är roligt!

    MILITÄRBANAN. FÅ EN REJÄL OMGÅNG AV EN EX NAVY SEAL!

    Varning! Det här är tufft. Det har fått vuxna män att gråta.

    Fitnessentusiastens lekplats. Om tanken på att bli helt utmattad efter att ha tagit sig igenom en hinderbana "military-style" skrämmer sk***** ur dig, kommer du att ha ändrat inställning efter en vecka på Fitness Bootcamp. Det är det ultimata provet för att se hur mycket du har förbättrat din kondition, och inte att förglömma, jättekul. Det är inte bara en lekplats för vuxna där man får klättra, balansera och kräla, det är också ett perfekt sätt att få bättre kondition.

    Efterhand som du utvecklas under veckorna kommer du att se ditt personbästa förbättras och det är ett perfekt sätt att ha kul och förbättra din kondition i grupp.

    Ett varningens ord. Det här är extremt tufft och övervakas av en ex Navy Seal. Han kräver att du ger 100%.

    SOM EN LEKPLATS FÖR VUXNA

    "assault" course med 11 hinder

    • Assault Wall
    • Parallel Bars
    • Commando Crawl or Trip Wire
    • Monkey Bars
    • Irish Table
    • Over & Under Hurdles
    • Balancing beams
    • Spider wall
    • 5-meter cargo net climb
    • 5-meter rope/ladder climb

    GET RIPPED:

    STYRKA & KONDITION

    Styrka och konditionspassen är där du kommer lära dig träningsteknikerna som utgör basen för din framtida träning. Nybörjare såväl som avancerade utövare kan delta. Vi betonar traditionella motståndsövningar och kardiovaskulära bastekniker. Målet med detta pass är att bygga upp styrka, uthållighet och form för att kunna utveckla din nuvarande nivå. Vi använder varierande utrustning och metoder för att förbättra din styrka, kraft och uthållighet. Intensiteten är hög och vi använder tekniker både för den avancerade idrottaren som för nybörjaren. Du bestämmer nivån genom att använda lättare eller tyngre vikter såväl som intensitet.

    VAD VINNER/UPPNÅR DU

    • Förbättrar din kondition för att klara andra pass
    • Lära sig sammansatta lyft
    • Få styrka och bränna kalorier och samtidigt lära sig en ny färdighet
    • Skydda dig mot skador
    • Öka muskelmassa och strama upp kroppen
    • Konstant varierade pass med hög intensitet
    • Fokus på att bygga styrka och öka konditionen/hjärtfrekevensen
    • Metabolisk träning

    OLYMPISK TYNGDLYFTNING

    Förbättra din form, få det mesta ur dina lyft.

    Varje onsdag kl 15.00 fokuserar vi på sporten Olympisk tyngdlyftning. Det består av att deltagarna slutför två separata lyft; "the snatch" & "the clean and jerk". Under det Olympiska tyngdlyftningspasset kommer du att lära dig att utföra dessa två lyft. Dessa övningar kommer att öka din kraft, hastighet, flexibilitet, och styrka. Passet rekommenderas för för er som har lite eller ingen erfarenhet av dessa lyft. Instruktörerna lägger tyngd vid att utföra dessa lyft på rätt sätt innan du kan börja lägga på extra tyngder. 

    • Förbättra din kondition som du kan använda på andra pass
    • Lära dig olika olympiska lyft
    • Öka din styrka samtidigt som du lär dig något nytt
    • Skydda dig mot skador
    • Öka rörlighet, balans, koordination och noggrannhet

    BODY 360

    Body 360 är vår version på BodyFit. Det är en övergripande cardio och body pump workout. Passen kommer aldrig att se likadana ut från dag till dag. Detta är för att komma ut alla olika muskler och för att maximera viktnedgång och fitness. Alla från nybörjare till avancerade kan vara med på dessa pass. Varje övning förklaras på förhand och övervakas noggrant under passet så att de utförs på rätt sätt. Du väljer svårighetsgraden på passet genom att använda lättare eller tyngre vikter och intensitet. 

    • HIIT (High-Intensity interval Training)
    • Tränar hela kroppen
    • Passar alla nivåer
    • Övningarna förändras varje dag
    • Bygger styrka, cardio och uthållighet
    • Förbränner kalorier och maximerar viktminskning
    • Sammansatta och isolerade övningar

    YOGA

    Det behöver väl inte sägas att Yoga är fantastiskt för din smidighet och rörlighet? Helt frivilligt men ett fantastiskt komplement till din träningsrutin. Du har obegränsad tillgång till yoga:

    TRADITIONELL SIVANANDA YOGA &YOGA FÖR IDROTTARE!

    Ultimate Fitness har en för föremålet byggd yogastudio. Våra yogapass hålls 5 dagar i veckan och lärs ut av kvalificerade och mycket erfarna instruktörer.

  • Kan man spåra kalorier på menyn?

    Ja, du kan spåra kalorier och "macros" på menyn. Vi har 25 olika nyttiga maträtter att välja mellan och du kan lära dig mer om detta under vårt näringsseminarium.


Pricing Options

Duration Option Price

included

  • Online kompislista innan du reser
  • Inna du reser information
  • Upphämtning på Phuket flygplats
  • Boende i ditt boendealternativ
  • Tillgång till all träningsutrustning och 3-våningsgym (även på söndagar)
  • Särskilda styrke- och teknikpass, 5 dagar i veckan med fokus på olika ämnen
  • Introduktionsmöte med vår representant
  • Body fit-gruppträningspass 6 dagar i veckan
  • Styrketräningspass i grupp 6 dagar i veckan
  • Möjlighet till yogapass 5 dagar i veckan
  • Hinderbana träningspass (vår mest utmanande träning både mentalt och fysiskt)
  • Näringsseminarium där vi hjälper dig att skapa det bästa måltidsprogrammet för dig
  • Måltidsplan, 2 måltider, 5 dagar i veckan
  • Utflykter: Tillgång till transport för att åka till stranden och springa och träna
  • Utflykter: Tillgång till transport för att delta i Big Buddha Run
  • Splitter nya "abs" vid hemresa! 

excluded

  • Flyg
  • En måltid per dag och måltider på söndag
  • Reseförsäkring
  • Transport till flygplatsen vid hemresa
  • Extra träning med personlig tränare kan bokas för €40/30GBP per pass.

Dates

Brochure Ask a Question

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.