Bli vältränad och hälsosam medan du besöker ett av de vackraste länderna i världen. Vår prime beachfront placering, på en av Sri Lankas mest orörda och vackra delar. CrossFit inspirerad träning, kombinerat med beachside boende kommer göra detta till en oförglömlig upplevelse!

LOOK FORWARD TO:

The ultimate fitness Bootcamp in Sri Lanka is located by virgin beach, surrounded by mangroves and palm trees. 

  • new lease of life improved fitness and new friends in paradise.
  • Mixed impact classes give you a total body transformation rapidly.
  • Motivation guaranteed! Train with fun like-minded people and professional trainers!
  • Great nutrition with a healthy food with an energy-boosting menu.
  • Gorgeous beach side resort stay.
  • Find a new addiction! Option to add on kites lessons as this is a fantastic place to learn to kite
  • Trips to lagoons and beaches.
  • Dedicated trainers available will deliver you the body you deserve.
  • Super easy arrival. Airport pick up in Columbo.
  • Learn more. With access to training plans and videos on our UF fitness App
 
 
 


itinerary

 

Sri Lanka Bootcamp är en fantastisk möjlighet öppen för kvinnor och män i alla åldrar och för personer på olika träningsnivåer. Med ett boende precis vid havet, kan du ta kontroll över din träning och ditt välmående i en mycket motiverande miljö.

Du kommer bo i ett vackert, oförstört, gömt, tropiskt paradis beläget precis vid stranden samtidigt som du ger dig själv välförtjänt ”jag-tid”. Detta är en perfekt möjlighet att kombinera tid till att träna och att träffa nya människor i ett tropiskt paradis.

 

Arrival

Vi har fasta startdagar. Tisdag är start- och slutdag året runt. Ankommer du tisdag före 13.00 så tar vi dig till vårt Gateway hotell och därifrån åker vi kl 15.00 för att köra till Bootcampen ca 3 timmar norr om Colombo. Om du inte kan hitta flyg som anländer innan kl 13.00 på tisdag, vänligen planera att anlända under måndagen och boka en extra natt med oss på Gatewayhotellet. Hotellet ligger ca 30 min från flygplatsen i ett trevligt område där du kan slappna av innan det är dags för Bootcamp.

Ett annat alternativ är att du själv tar dig till vår Bootcamp. Priset för taxi är ca 90 euro.

Training Overview

Största delen av träningen utförs på vår egen resort, två pass om dagen, sex dagar i veckan.

Våra kroppar får ett 360 pass, boxercise och ”battle” work-outs. Du har också tillgång att träna där och använda utrustningen under hela dagen.

För de som är något mer avancerade träningsmässigt eller som är intresserade av CrossFit så samarbetar vi med en lokal CrossFit ”box”. Du kan lägga till detta för en extra kostnad.

Accommodation Options

Tänk dig ett supercoolt beach-side community så som det borde vara! Vår resort är endast för Ultimate Fitness gäster, och ger en community känsla och skapar en fantastisk miljö för sammanhållning. Vi har maximerat användandet av hållbara material på resorten och vi känner att det kompletterar känslan av ett paradis perfekt. Det är inte överexploaterat eller för stort, bara otroligt vackert.

Pro Option erbjuder ”twin-share” boende i vår beachside bungalow resort. Dessa rum med 2 separata, bekväma sängar är för gäster av samma kön såvida du inte har speciella önskemål eller reser med en partner.

 

 

 


FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

  • Vart flyger jag?

    Du flyger till Colombo Internationella flygplats på Sri Lanka och vi kör dig till ett "gateway" hotell, en kort bit från flygplatsen. Vi tar dig sedan tillsammans med de andra gästerna till vår gömda beachside resort redo att börja din UF upplevelse. Resan tar ca 3 timmar. Undrar du var vår resort ligger? Vi berättar efter att du bokat. Det skulle inte vara mycket till hemlighet om vi berättade innan!? Vid ankomst äter vi en måltid tillsammans och blir ordentligt presenterade för teamet och informerade om programmet som startar på onsdagen.

    Vänligen notera att om ditt flyg anländer efter att transfern kört så är det bättre att anlända dagen innan och bo en natt på gatewayhotellet. Priset för detta ingår inte och måste betalas antingen vid bokning eller när du anländer till hotellet på plats.Vänligen ha gott om tid på hotellet innan vi åker. Om du missar transfern måste du själv ordna och betala transport till resorten. Vi åker från gatewayhotellet på tisdag kl 15.00.

    På resdagen är inte alla måltider inkluderade. Ankomst på tisdag: Endast middag.

    Avgång tisdag: Endast frukost.

  • Vad innebär dryckespaketen?

    Vi erbjuder tilläggspaket med vatten eller andra drycker.

    Vi har åtagit oss att lämna ett lågt klimatavtryck och vi har installerat en vattentank med vatten av bästa kvalitet som är mineraliserat, UV behandlat, filtrerat så att du kan fylla på din återanvändbara flaska utan att behöva använda onödigt mycket plastflaskor. Vårt vatten testas regelbundet för att försäkra att det håller bästa kvalitet. Priset är 10 eur per vecka.

  • Hur lång tid tar transfern till Bootcampen vid ankomst?

    Resan tar ca 3 timmar. Vänligen ta hänsyn till detta när du bokar biljetter till hemresan.

  • Kan jag resa runt mer på Sri Lanka efter avslutad Bootcamp?

    Ja! Vi har sammanställt ett jättebra program så att du kan få med dig så mycket som möjligt av resten av landet. Detta kan du göra på fyra dagar. 

  • Vad behöver du ta med dig?

    Vänligen ta med passande träningskläder såsom träningsskor, några par shorts, sports bh för tjejer, träningstoppar. Vänligen notera att du behöver packa med en strandhandduk och en träningshandduk . Vi tillhandahåller 2 handdukar per vecka till duschen. Resorten ligger ganska avsides så ta med dig det du behöver för veckan. Det är väldigt begränsat vad du kan köpa lokalt. Vänligen ta med en återanvändbar vattenflaska eftersom vi inte tycker om att ha plastflaskor på resorten.

  • Hur mycket pengar behöver jag ta med?

    Det beror på hur mycket du planerar att spendera. Du behöver bara betala dina tillägg såsom utflykter och aktiviteter. Du kan ta med kosttillskott men vänligen notera att dessa måste vara med etiketter på.

    Utflykter såsom delfin- och valsafari kan betalas med kort.

  • Kalori- och proteinintag

    Våra gäster kommer hit till vårt Fitness Bootcamp med många olika mål. Vissa vill bygga och bli stora medan andra vill gå ned i vikt, och andra vill bara förbättra sin träning. Individuella träningsmål kräver individuella kalori- och proteinintag. Måltiderna som erbjuds är inte "ät så mycket du orkar". Detta betyder att du kanske kommer behöva komplettera med kosttillskott eller proteinpulver om du känner att maten inte innehåller tillräckligt.

  • Bankomater och kreditkort

    Accepteras överallt.

  • Vad finns det att göra när vi inte tränar?

    Tillräckligt. Stränder, valsafari (säsongsberoende), kitesurfing (säsongsberoende), slappna av i hammocken med en bra bok! Det finns en rad utflykter du kan åka på som t ex besöka reservat eller:

     

     

  • Kan jag komma själv?

    Ja! 90% av våra gäster kommer till lägret själva. Vi vill faktiskt uppmana våra gäster att komma själva. Miljön är väldigt social i lägret och du får vänner väldigt lätt.

  • Ska vi ta med handdukar och andra toalettartiklar?

    Ja. Strandhanddukar, träningshanddukar och toalettartiklar ingår inte så ta med tillräckligt för att ha under hela vistelsen. 

  • Är alkohol och rökning tillåtet på resorten?

    Eftersom detta är ett träningsläger så är inte alkohol och rökning tillåtet på resorten. Ta för all del ett par drinkar efter dagens hårda träning, det finns några barer och resorts i området men ta inte med alkohol in på resorten, tack. Rökning sker utanför resorten och kom ihåg att ta hand om fimparna! 

  • Hur ser könsfördelningen ut?

    Runt 70% kvinnor och 30% män. Kvinnor och män har olika mål och motivation för att komma till lägret. För kvinnor är målet vanligtvis uppstramning. viktminskning och att bli bekväm i sin kropp. För män är det vanligtvis för att få styrka och konditionsträning. Våra gäster kommer såklart för många olika orsaker. Det viktigaste att förstå är att alla tas hand om här på Bootcampen och gästernas mål kan ändras under vistelsen. 

  • Vegetarianer

    Vi kan tillgodose de flesta önskemålen om mat och dieter. Vegetarianer och veganer är välkomna. Det finns bra alternativ tillgängliga. 

  • Bästa tiden att åka

    Regnperioden är mest intensiv mellan Juni och september, men ofta i augusti regnar det lite mindre. Våra gäster kommer under hela året till våra Bottcamps i Sri Lanka, Bali och Thailand. Det spelar ingen roll vilken säsong det är.                                   

    • Mars är vanligtvis den varmaste månaden
    • Januari är vanligtvis den torraste och kyligaste månaden
    • Maj och oktober är de blötaste månaderna. Detta betyder mer regn med det är svalare att träna.

     

  • Realistiska resultat och förväntningar

    På grund av Sri Lanka Bootcamps natur får vi ofta frågan: " Vilka resultat kommer jag att få?" Det här är en omöjlig fråga att svara på eftersom alla är olika. Människor har olika ämnesomsättning, och slutligen så beror det på hur hårt du tränar och hur länge du stannar. Vi är säkra på att du kommer att se en förbättring. Även om du kommer en kort period så har du fått en bra början och en vana som du kan fortsätta med när du kommer hem.Du kommer att lära dig alla de verktyg och tekniker du behöver för att fortsätta förbättras. 

  • Måste jag delta i träningspassen?

    Du måste inte delta i träningspassen. Ingen kommer att tvinga dig ur sängen på morgonen för att komma till träningen. Men du kommer att inse att detta är väldigt beroendeframkallande, och de flesta gästerna har inga problem att ta sig till passen.                                 Gästerna tränar i genomsnitt 2 till 3 timmar per dag. Det är en god mix av gruppträningstillfällen. 

  • Kan man boka träningspass med personlig tränare på plats?

    Ja, det går bra att boka extra träningspass med personlig tränare på plats.

  • Does the resort have wifi?

    Wifi is available in the accommodation. It’s free.

  • Is the trip refundable?

    Ultimate Fitness has a no refund policy. So please be aware requests for refunds will not be considered. We strongly advise the uptake of travel insurance with cancellation cover after booking.


Pricing Options

Duration Option Price

included

  • Transfer till Bootcamp vid ankomst
  • Boende baserat på "twin-share" i pro option eller enkelrum i Deluxevariant
  • Frukost, lunch och middag 7 dagar per vecka
  • 2 träningspass per dag 6 dagar i veckan (HIIT/Body 360)
  • Träning på stranden 
  • Veckoutflykt
  • Beach volleyboll
  • Obegränsad SUP
  • Gratis Wifi

excluded

  • Flyg
  • Visumkostnader
  • Reseförsäkring
  • Boende före eller efter på Gateway hotell
  • Frivilliga utflykter        Kajak,                      Wakeboard,            Delfinsafari,              Flodsafari,              Näringsklass,            Kitesurfing (lektioner)
  • Extra dricka och måltider
  • Extra drop in klasser: (Cross Fit, Styrka, Djupstretch, Callisthenics, Kettlebell, Barbell, Rörelse)
  • Extra vatten- och dryckespaket
  • Transfer till flygplatsen vid hemresa (tillgängligt från €50)

Dates

Brochure Ask a Question

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.