Werde fit und gesund und besuche eines der schönsten Länder der Welt. Unsere erstklassige Strandlage in einer der unberührtesten und schönsten Umgebungen Sri Lankas. Genieße CrossFit-Training in Kombination mit einem Leben am Strand und mache dies zu einem unvergesslichen Erlebnis!

GESPANNT SEIN AUF:

Das ultimative Fitness-Bootcamp in Sri Lanka befindet sich am unberührten Strand, umgeben von Mangroven und Palmen. 

Freue dich auf:

  • Ein neues Leben, ein verbessertes Level deiner Fitness und neue Freunde im Paradies.
  • Ein vielfältiges Trainingsprogramm, welches dich zu deiner persönlichen Ganzkörpertransformation bringen wird.
  • Motivation ist garantiert!  Trainiere mit Spaß unter Gleichgesinnten, angeleitet von professionellen Trainern*innen!
  • Eine gesunde Ernährung mit einem Energie-Booster Speiseplan.
  • Einen wunderschönen Strandresortaufenthalt
  • Entdecke eine neue Leidenschaft! Du hast die Option Kitesurfingkurse zu buchen (zzgl.) und kannst an einem wirklich fantastischen Ort das Kitesurfing erlernen.
  • Ausflüge zu Lagunen und Stränden.
  • Professionelle Trainer*innen werden dich auf deiner Fitnessreise unterstützen, an deinem Traumkörper zu arbeiten.
  • Eine super einfache Anreise. Wir stellen dir den Transfer von Negombo (in der Nähe des Flughafens) zum Camp, nach deinem PCR-Test und einem negativen Testergebnis, kostenfrei zur Verfügung.
  • Erfahre mehr mit dem Zugriff auf unsere Trainingspläne und Videos in unserer UF Fitness App
 
 
 


Route

 

Das Sri Lanka Bootcamp ist die perfekte Gelegenheit für Männer und Frauen jeden Alters und jedes Fitnesslevel ist Willkommen. Gleich am Strand gelegen, hast du die Möglichkeit, jeden Tag zu trainieren und deine Fitness und dein Wohlbefinden in einer paradiesischen Umgebung zu steigern.

Das Sri Lanka Bootcamp befindet sich in einem wunderschönen, unberührten, versteckten tropischen Paradies direkt am Strand, wo du deinen wohlverdienten Urlaub genießen kannst. Unser Bootcamp ist ideal, um in einem tropischen Paradies zu trainieren und neue Leute kennenzulernen.

 

Ankunft

Es gibt festgelegte Starttage. Der Start- und Endtag ist das ganze Jahr über an einem Dienstag. Nach deiner Ankunft am Flughafen, musst du zunächst eigenständig zum Quarantäne Center, um deinen Covid-19 PCR-Test zu machen. Nach dem Negativ-Testergebnis musst du dich dann zum Gateway Hotel „Goldisland“ begeben, wo wir dich am Dienstag um 15 Uhr abholen. Von dort dauert der Transfer dann ca. 3 Stunden, um zum Bootcamp zu gelangen, welches nördlich von Colombo gelegen ist. Wir raten dir genügen Zeit für den PCR-Test einzuplanen und die extra Zeit ebenfalls bei deiner Flugbuchung zu berücksichtigen. Daher ist eine Anreise am Sonntag oder Montag oftmals die sichere Option genug Zeit für den Test zu garantieren.

Alternativ kannst du auch auf eigene Kosten zum Bootcamp kommen. Der Preis für ein Taxi beträgt ca. 90 Euro.

Trainingsübersicht

Der größte Teil des Trainingsplans findet in unserem eigenen Resort à 2 Trainingseinheiten pro Tag an sechs Tagen in der Woche statt.

Wir bieten dir unsere 360-Körper-Trainingskurse sowie unsere Box- und Kampfsportkurse täglich an. Du kannst darüber hinaus aber auch den Trainingsbereich nutzen, um selbst zu trainieren und unsere Geräte den ganzen Tag über nutzen.

Für diejenigen mit etwas fortgeschrittener Fitness oder Interesse an CrossFit, haben wir uns auch mit einer der lokalen Cross-Fit-Boxen zusammengetan.

Unterkunftsmöglichkeiten

Stelle dir eine super entspannte Strandgemeinschaft vor, so wie sie sein sollte! Unser Resort ist exklusiv für Ultimate Fitness-Teilnehmer*innen, was wirklich ein starkes Gemeinschaftsgefühl bietet und für eine super entspannte und harmonische Umgebung sorgt. Wir haben die Verwendung nachhaltiger Materialien im Resort maximiert und sind der Meinung, dass dies das perfekte Paradies ergänzt. Es ist nicht „überbaut“. sondern einfach nur schön und natürlich.

Die Pro Option bietet Doppelunterkünfte in unserem wunderschönen Bungalowresort am Strand. Diese Zimmer, mit 2 separaten bequemen Betten, sind alle gleichgeschlechtlich, es sei denn, du hast eine spezielle Anfrage und reist mit einem Freund oder Partner.

 

 

 


HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

  • Wohin fliege ich?

    Du musst zum internationalen Flughafen Colombo in Sri Lanka fliegen und  zu einem "Quarantäne Center" der Regierung nach Ankunft begeben, welches nicht weit vom Flughafen entfernt ist.

    Dort wird der geforderten PCR-Test gemacht. Nach dem Test und einem negativen Testergebnis, werden wir dich dann mit den anderen Neuankömmlingen zu unserem paradiesischen, tropischen Bootcamp bringen und deine UF-Abenteuer kann beginnen.

    Wir verlassen das Quarantäne Center immer am Dienstag um 15 Uhr. Der Transfer dauert ca. 3 Stunden.

    Sollte also dein Flug nach dem Transfer (dienstags, nach 15 Uhr) ankommen, ist es am ratsam, einen Tag früher zu kommen und im Quarantäne Center zu übernachten. Die Kosten für diese Nächte sind nicht inbegriffen und muss zum Zeitpunkt der Buchung oder vor Ort selbst bezahlt werden.

    Bitte plane dir also rechtzeitig vor deiner Abreise genügend Zeit ein, damit du genug Zeit im Quarantäne Center hast, um den PCR-Test zu machen und den Transfer nicht verpasst. Falls du den Transferbus verpassen solltest, müsstest du auf eigene Kosten zum Resort gelangen.

    Du fragst dich, wo sich unser Bootcamp befindet? Wir werden es dir nach deiner Buchung erzählen. Es wäre ja sonst kein großes Geheimnis, wenn wir es veröffentlichen würden?

    Bei der Ankunft essen wir gemeinsam und es gibt eine Vorstellrunde, bei der du unser Team und die anderen Teilnehmer*innen kennenlernst.  Ab Mittwoch geht dann das Training los und du kannst dich auf eine spannende Zeit freuen.

    Während der An- und Abreisetage sind nicht alle Mahlzeiten enthalten, d.h.:

    Ankunft am Dienstag: nur Abendessen.

    Abfahrt Dienstag: nur Frühstück.

  • Was beinhaltet das Getränkepaket?

    Wir bieten optional ein Wasser- und Getränkepaket an.

    Wir stehen für eine umweltfreundliche Wasserlösung und bieten dir hoch-qualitatives, mineralisiertes, UV behandeltes und gefiltertes Wasser von unseren Wasserstationen an. Gerne kannst du deine eigene Trinkflasche mit Trinkwasser auffüllen. So vermeiden wir überschüssigen Plastikmüll.

    Das unlimitierte Wasserpaket kostet €10 EUR pro Aufenthalt.

    Zusätzlich kannst du das erweiterte Getränkepakte dazu buchen, welches Tee, Kaffee, 1 Frucht-Shake und 1 Protein-Shake pro Tag beinhaltet. Dies kostet €25 EUR pro Woche.

    Die enthaltenen Getränke können je nach Standort des Bootcamps variieren.

  • Wie lange dauert der Transfer zum Bootcamp nach meiner Ankunft am Flughafen?

    Der Transfer dauert ca. 3 Stunden. Bitte beachte dies auch bei der Buchung von Rückflügen. </ p>

  • Was musst du mitbringen?

    Ja! Wir haben eine großartige Reiseroute zusammengestellt, die das Beste von Sri Lanka zeigt. Die Tour geht über 4 Tage und bietet dir eine tolle Abwechslung und viele kulturelle Eindrücke.

  • Wie viel Geld muss ich mitbringen und darf ich meine Proteinpulver mitbringen?

    Wie viel Geld du mitnehmen solltest, hängt davon ab, wie viel du ausgeben möchtest. Die meisten Mahlzeiten sind mit im Bootcamp-Preis inbegriffen. Nur für die Ausflüge, weitere Aktivitäten und das Abendessen muss selbst gezahlt werden. 

    Ausflüge wie Delfinbeobachtung und Walbeobachtung können mit Karte bezahlt werden.

    Du kannst auch deine eigenen Nahrungsergänzungsmittel mitbringen. Bitte mache sie namentlich kenntlich. Ein Shake-Blender steht nicht zur Verfügung, daher nutze bitte deine eigene Protein-Shake Flasche.

  • Kalorien- und Proteinaufnahme

    Unsere Teilnehmer*innen nehmen an unserem Fitness Bootcamp aus verschiedensten, persönlichen Gründen, mit unterschiedlichsten Zielen teil. Einige wollen Masse aufbauen, andere wollen abnehmen und andere wiederum wollen nur ihre Fitness verbessern.

    Individuelle Fitnessziele erfordern täglich eine unterschiedliche Kalorien- und Proteinzufuhr.

    Der enthaltene Mahlzeitenplan ist nicht ein "all-you-can-eat"-Speiseplan. Das bedeuten, dass du ggf. mit Hilfe von Proteinshakes oder Calorie-Boosters deine Ernährung ergänzen kannst, wenn du der Meinung bist, dass der gewünschte Kaloriengehalt oder Proteingehalt nicht ausreicht.

    Das kannst du individuell vor Ort entscheiden und deine Ernährung auf dein Trainingsvolumen anpassen. Wir unterstützen dich dabei, das richtige Maß zu finden.

  • Geldautomaten und Kreditkarten

    Sind in der Umgebung und Kreditkarten werden akzeptiert.

  • Was gibt es zu tun, wenn ich nicht trainiere?

    Viel. Strände, Walbeobachtung (saisonabhängig), Kitesurfen (saisonabhängig), Entspannen in einer Hängematte unter Palmen mit einem guten Buch!

    Es gibt außerdem eine Reihe von Touren, die du machen kannst, z. B. einen Besuch des "Nationalen Reserve" oder:

    • Kitesurfen
    • Kite Safaris
    • Delphin Beobachtungs-Touren
    • Standup Paddeln
    • Schnorcheln
    • Tauchen
  • Kann ich alleine kommen - Solo Reisende?

    Ja! Die meisten Camp-Teilnehmer*innen sind Solo-Reisende, fast 90%. Falls du Bedenken haben solltest, können wir sie dir nehmen. Das Camp bietet dir eine sehr soziale, gegenseitig unterstützende Atmosphäre. Die körperliche Anstrengung, zusammen in einer Gruppe zu meistern, wird dir einen starken Gruppenzusammenhalt geben, das Garantieren wir dir!

    Es dauert also nicht lange, bis du alle anderen Teilnehmer gut kennenlernst. Freue dich auf schweißtreibende Workouts, exzellente Trainer*innen, ein sympathisches Team und gesundes Essen - Alles steht für dich bereit!

    Bist du es auch?

  • Soll ich ein Handtuch und Toilettenartikel mitbringen?

    Ja. Strandhandtücher, Trainingshandtücher und Toilettenartikel werden nicht von uns gestellt. Bringe daher bitte genügend mit, um die gesamte Dauer deines Aufenthalts abzudecken.

  • Ist Alkohol oder Rauchen im Resort erlaubt?

    Aufgrund der Natur eines Fitnesscamps sind Alkohol und Rauchen im Resort nicht gestattet.

    Das bedeutet aber nicht, dass du dir nach einem anstrengenden Trainingstag nicht ein paar Drinks erlauben darfst.

    Es gibt verschiedene Möglichkeiten für Bars und Resorts vor Ort, aber bitte bringe keinen Alkohol mit ins Camp. Rauchen ist bitte ausschließlich außerhalb des Resortgeländes erlaubt und denke einfach daran, darauf zu achten deine Zigarettenstummel sicher und umweltfreundlich zu entsorgen!

  • Was ist die normale demografische Aufteilung?

    Ungefähr 70% Frauen und 30% Männer.

    Beide Gruppen verfolgen andere Ziele und haben andere Motivationsgründe, warum sie das Camp gebucht haben.

    Die Mädels verfolgen Ziele wie z.B. Körper straffen, Abnehmen und körperlich selbstbewusster zu werden. Die Jungs zielen normalerweise auf verbesserte Kraft und Konditionstraining.

    Ein wichtiger Bestandteil ist, dass es nicht nur diese Ziele sind, weshalb unsere Teilnehmer das Boot Camp buchen. Unser Boot Camp ist für Jedermann und unsere Teilnehmer*innen kommen aus ganz verschiedenen Gründen, aus diversen Ländern mit ganz persönlichen Zielen.

    Wir heißen alle willkommen und bieten dir einen Ort, nicht nur um deine Fitness zu verbessern, sondern auch an deinen persönlichen Zielen zu arbeiten.

     

  • Vegetarier und spezielle Diäten

    Jede Diät ist willkommen!

    Wir bieten unseren Teilnehmern ein umfängliches Buffet an, bei dem du selbst das Essen entsprechend deiner Diät auswählen kannst.

    Bitte habe Verständnis, dass wir nicht alle diätspezifischen Eigenschaften berücksichtigen können. 

    Solltest du eine Nahrungsmittelallergie haben oder auf einer bestimmten Diät sein, lass uns dies ebenfalls im Vorfeld wissen.

     

  • Was ist die beste Zeit für meinen Aufenthalt?

    Der Niederschlag ist zwischen Juni und September am höchsten, wobei der August oft eine Ausnahme mit viel geringerem Niederschlag ist. Unsere Teilnehmer*innen kommen das ganze Jahr über in unser Bootcamp in Sri Lanka, Bali und Thailand. Egal zu welcher Jahreszeit.

    • Der wärmste Monat ist im Durchschnitt der März
    • Im Durchschnitt ist der Januar der kühlste und trockenste Monat
    • Mai und Oktober sind die feuchtesten Monate. Das bedeutet mehr Regen, aber es ist kühler zu trainieren
  • Realistische Ergebnisse und Erwartungen setzen

    Aufgrund der Natur des Sri Lanka Bootcamps werden wir oft gefragt: „Welche Ergebnisse werde ich sehen?“.

    Diese Frage ist eigentlich unmöglich zu beantworten, da jeder anders ist. Menschen haben unterschiedliche Stoffwechselmechanismen, und letztendlich hängt es davon ab, wie hart du selbst an dir arbeitest und wie lange du bleibst.

    Wir sind zuversichtlich, dass du auf jeden Fall eine Verbesserung sehen wirst, auch wenn du einen kürzeren Aufenthalt buchst. Wir unterstützen dich dabei dich auf den richtigen Weg zu bringen ein gesünderes und fitteres Leben zu führen und vermitteln dir eine gute Grundlage, um dein Training zu Hause fortsetzen zu können. Du lernst alle Werkzeuge und Techniken kennen, die du benötigst, um dich weiter zu verbessern. 

  • Muss ich am Training teilnehmen?

    Du musst nicht am Unterricht teilnehmen. Niemand wird dich aus dem Bett bringen, um zum Training zu kommen. Aber du wirst feststellen, dass es einen süchtig macht und die meisten Teilnehmer*innen kommen einfach zu allen Trainingseinheiten. 

    Im Durchschnitt trainieren die Leute 2 bis 3 Stunden pro Tag. Sie haben eine gute Mischung aus Gruppentrainings. 

  • Können Personal Training Stunden vor Ort hinzugebucht werden?

    Ja, du kannst Personal Training Stunden vor Ort buchen. 

  • Gibt es im Resort Wifi?

    Ja, es gibt kostenfreies Wifi vor Ort.

  • Ist meine Buchung kostenfrei stornierbar?

    Ultimate Fitness hat eine "nicht erstattbare Buchungsregelung". Daher raten wir dir eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen, die einen Reiseausfall ggf. deckt. Auch eine Reisekrankenversicherung solltest du für deinen Aufenthalt sicherheitshalber abschließen.

    Flexible Buchungsregelungen Ultimate Fitness Coronavirus

    • Buche deinen Aufenthalt mit einem Anzahlungsbetrag von nur 200 EUR.
    • Du kannst den restlichen Betrag in Raten zahen (minimum von 50 EUR via Kreditkarte oder Debitkart online. Ganz einfach über unseren Zahlungslink)
    • Die Gesamtzahlung muss bis zu 4 Wochen vor Anreise geleistet sein. 
    • Reisedatenänderung sind gestattet und kostenfrei, solange uns dies 2 Wochen vor Anreise mitgeteilt wird, sofern Reiserestriktionen deine Reise nicht möglich machen.
    • Sollte dein Flug gestrichen werden oder weitere Reisebeschränkungen deine Anreise nicht möglich machen, kannst du ebenfalls deine Reisedaten kostenfrei ändern. 
    • Wenn du vor Anreise Anzeichen einer Covid 19-Infektion aufweist, kannst ebenfalls deine Reisedaten kostenfrei ändern. 
    • Alle Zahlungen sind nicht erstattbar, aber lebenslang gültig und du kannst deine (An-)Zahlungen für deine Wunschdaten nutzen. 

    Dies ist ein begrenztes Angebot. Dennoch sind deine Zahlungen ein Leben lang gültig. Das garantieren wir dir!

  • Do you need to quarantine?

    If you are fully vaccinated ( you have had the full vaccine course more than 14 days prior to travel) you will not need to quarantine (but you will need a negative PCR test on arrival and undergo testing on arrival on day one. 

    Once your result is negative you will be able to transfer up to the camp and start. 

     

    If you are not fully vaccinated you will need to quarantine for 2 weeks prior to joining us.



inbegriffen

  • Transfer vom Flughafen zum Bootcamp
  • Unterkunft in geteilten Doppelschlafzimmern, Pro-Option oder Einzelzimmer bei der Deluxe-Option
  • Frühstück, Mittag- und Abendessen an 7 Tage die Woche
  • 2 Fitness-Sitzungen pro Tag an 6 Tagen in der Woche (Hiit / Body 360)
  • Strandtraining  
  • Wöchentlicher Ausflug
  • Beach-Volleyball
  • Unbegrenztes SUP
  • Gratis Wifi

ausgeschlossen

  • Flüge
  • Visakosten
  • Reiseversicherung
  • Unterkunft vor oder nach dem Quarantäne Center
  • Kosten für den PCR-Test
  • Optionale Ausflüge (Kajakfahren, Wakeboarden, Delphin-Beobachtungs-Touren, Flusssafari, Ernährungsworkshop, Kitesurfunterricht)
  • Extra Getränke und Mahlzeiten
  • Zusätzliche optionale "Drop-In-Trainingseinheiten": (CrossFit-Kurse, Kraft-Trainingskurse, Deep-Stretch-Kurse, Callisthenics, Kettlebell-Kurse, Langhantelkurse, Mobilitätskurse)
  • Optionales Wasser- und Getränkepaket
  • Rücktransfer zum Flughafen (verfügbar ab 50 €)

Termine

Bootcamp start every Sunday from May 16, 2021 through to 27th of September 2021
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