Machen Sie sich fit und gesund und besuchen Sie eines der schönsten Länder der Welt. Unsere erstklassige Strandlage in einem der unberührtesten und schönsten Teile Sri Lankas. CrossFit-Training in Kombination mit Leben am Strand macht dies zu einem unvergesslichen Erlebnis!

GESPANNT SEIN AUF:

Das ultimative Fitness-Bootcamp in Sri Lanka befindet sich am unberührten Strand, umgeben von Mangroven und Palmen.  

  • EIN neues Leben  verbesserte Fitness  und Neue Freunde  im Paradies.
  • Gemischte Schlagklassen geben Ihnen eine  Ganzkörpertransformation schnell .
  • Motivation garantiert!  Trainiere mit lustigen Gleichgesinnten und professionellen Trainern!
  • Tolle Ernährung mit einer  gesundes Essen  mit einem  Energie steigerndes Menü .
  • Wunderschönes Strandresort bleibe.
  • Finde eine neue Sucht! Option zum Hinzufügen von Drachenstunden, da dies ein fantastischer Ort ist, um Drachen zu lernen
  • Ausflüge zu Lagunen und Stränden.
  • Spezielle Trainer werden liefern  Sie den Körper, den Sie verdienen .
  • Super einfache Anreise . Abholung vom Flughafen in Columbo.
  • Mehr erfahren. Mit Zugriff auf Trainingspläne und Videos in unserer UF Fitness App
 
 
 


Route

 

Das Sri Lanka Bootcamp ist eine unglaubliche Gelegenheit für Männer und Frauen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Wenn Sie direkt am Strand bleiben, haben Sie die Möglichkeit, jeden Tag zu trainieren und die Kontrolle über Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden in einer sehr motivierenden Umgebung zu übernehmen.

Sie wohnen in einem wunderschönen, unberührten, versteckten tropischen Paradies am Strand und geben sich die verdiente Zeit für mich. Dies ist die perfekte Gelegenheit, um in einem tropischen Paradies zu trainieren und neue Leute kennenzulernen.

 

Ankunft

Es gibt festgelegte Starttage. Der Start- und Endtag ist das ganze Jahr über an einem Dienstag. Wenn wir am Dienstag vor 13 Uhr ankommen, bringen wir Sie zu unserem Gateway Hotel, wo wir um 15 Uhr abreisen, um etwa 3 Stunden nördlich von Colombo zum Bootcamp zu gelangen. Wenn Sie keine Flüge finden, die am Dienstag vor 13 Uhr ankommen, planen Sie bitte, am Montag anzureisen und buchen Sie eine zusätzliche Nacht bei uns in unserem Gateway Hotel. Das Hotel ist ca. 30 Minuten vom Flughafen entfernt in einer schönen Lage, wo Sie sich vor dem Start des Bootcamps entspannen können.

Alternativ können Sie Ihren eigenen Weg zum Bootcamp machen. Der Preis für ein Taxi beträgt ca. 90 Euro.

Trainingsübersicht

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Der größte Teil des Trainingsplans findet in unserem eigenen Resort an zwei Tagen pro Tag an sechs Tagen in der Woche statt.

Wir führen unsere Körper-360-Sitzungen, Boxübungen und Kampftrainings durch. Sie können dort auch trainieren und die Ausrüstung den ganzen Tag über nutzen.

Für diejenigen mit etwas fortgeschrittener Fitness oder Interesse an CrossFit haben wir uns auch mit einer der lokalen Cross-Fit-Boxen zusammengetan.

Die folgenden Schulungsoptionen sind in einer lokalen CrossFit-Box enthalten und nicht im Paketpreis enthalten. Sie können zu den folgenden nicht erstattungsfähigen Kosten zum Paket hinzugefügt werden :

Drop-In-Sitzung €12 Eine Klasse
6-Sitzungen-Paket – 30% SPAREN €55 1 Monat
Paket mit 12 Sitzungen – 30% SPAREN €110 1 Monat
24-Sitzungen-Paket – 40% SPAREN – beinhaltet Open Gym Access €170 2 Monat
48 Sessions Package – 50% SPAREN – beinhaltet Open Gym Access €330 2 Monat
1 Monat unbegrenzt – Zugriff auf 100 Sitzungen €499 1 Monat
 

CrossFit*

CrossFit ist ein weltweites Phänomen, das Gewichtheben, Gymnastik und Cardio-Modalitäten zu rasanten und intensiven Strecken kombiniert, die als WOD bezeichnet werden und Ihnen garantiert das Gefühl geben, an Ihre Grenzen gestoßen zu sein. Wenn Sie sich auf Ganzkörperbewegungen, Gruppendynamik und die richtige Form konzentrieren, können Sie sich stärker anstrengen als bei jedem bisherigen Training! Mit Skalierungsoptionen ist CrossFit für alle Fitnessstufen zugänglich.

 

Deep Stretch & Mobilität *

Ein Kurs am frühen Morgen, um Sie auf den Tag oder eine abendliche Erholung vorzubereiten.
Verbessern Sie Ihre Bewegungsfreiheit, Ihre Körperhaltung und Ihre Leistung, indem Sie unsere speziellen Stretch- und Mobilitätskurse nutzen. Durch eine Kombination aus selbstmyofaszialer Freisetzung, Partnerstrecken und aktiven Mobilitätsübungen bewegen Sie sich besser als je zuvor.

Ursprüngliche Fitness *

Bewegen Sie sich so, wie Menschen gemacht wurden! Barfuß laufen, schwimmen, kriechen, klettern, werfen und seltsame Gegenstände aufheben. Entwickeln Sie Ihre Kraft, Stärke, Geschwindigkeit und Ausdauer. Umfassen Sie Ihre Umgebung und trainieren Sie mit Surf & amp; Rasen bestehend aus Ozeanschwimmen und Barfußlaufen. Spielen Sie Spiele und arbeiten Sie in Teams mit unseren Survival-Klassen. Es geht darum, zu unserer natürlichen Bewegung zurückzukehren, wieder spielen zu lernen und Spaß zu haben, während man ins Schwitzen kommt.

Barbell Club & Kettle Bells*

Verbessern Sie Ihre Koordination, Kraft und Mobilität auf ein nahezu übermenschliches Niveau. Verbringen Sie eine ganze Stunde damit, Ihre Technik unter den wachsamen Augen unserer erfahrenen und qualifizierten Trainer zu verfeinern und zu verfeinern.
Für diejenigen, die von der Langhantel eingeschüchtert sind, ist unser Kettlebell-Club ein guter Ausgangspunkt. Ein einfaches, aber effektives Modal, das Kraft, Cardio, Ausdauer und Ausdauer mit dynamischen Ganzkörperbewegungen kombiniert.

Gymnastik *

Für diejenigen, die vom Gewichtheben eingeschüchtert sind oder einfach nur ihr Krafttraining mischen möchten, ist Callisthenics eine großartige Möglichkeit, um stärkere Muskeln, gesündere Knochen und eine bessere Ausdauer zu entwickeln. Wenn Sie Ihr Körpergewicht durch den Raum bewegen, können Sie die Kernkraft und das Körperbewusstsein entwickeln, die auf erstaunliche Weise außerhalb des Fitnessraums übertragen werden. Lernen Sie die Grundlagen von Handstand, Gymnastikringstärke und extremer Flexibilität, die auf Ihr Fitnessniveau zugeschnitten sind.

Unterkunftsmöglichkeiten

Stellen Sie sich eine super entspannte Strandgemeinde vor, wie sie sein sollte! Unser Resort ist exklusiv für Ultimate Fitness-Kunden, was wirklich ein Gemeinschaftsgefühl vermittelt und für eine super Bindungsumgebung sorgt. Wir haben die Verwendung nachhaltiger Materialien im Resort maximiert und sind der Meinung, dass dies das perfekte Paradies ergänzt. Es ist nicht aufgebaut oder überentwickelt, nur schön.

Die Pro Option bietet Doppelunterkünfte in unserem wunderschönen Bungalowresort am Strand. Diese Zimmer mit 2 separaten bequemen Betten sind alle gleichgeschlechtlich, es sei denn, Sie haben eine spezielle Anfrage und reisen mit einem Freund oder Partner.

 

 

 


HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

  • Wohin fliege ich?

    Sie müssen zum internationalen Flughafen Colombo in Sri Lanka fliegen und wir bringen Sie zu einem Gateway-Hotel, das nicht weit vom Flughafen entfernt ist. Wir werden Sie dann mit den anderen Neuankömmlingen an unseren versteckten tropischen Strandort bringen, um Ihre UF-Erfahrung zu beginnen. Der Transfer dauert ca. 3 Stunden. Sie fragen sich, wo sich unser Resort befindet. Wir werden es Ihnen nach der Buchung mitteilen. Es wäre kein großes Geheimnis, wenn wir es veröffentlichen würden. ? Bei der Ankunft essen wir alle zusammen und werden ab Mittwoch dem Team und dem Programm richtig vorgestellt.

    Bitte beachten Sie, dass es am besten ist, wenn Ihr Flug nach dem Transfer ankommt, einen Flug am Vortag zu buchen und im Gateway Hotel zu übernachten. Die Unterkunft für diese Nächte ist nicht inbegriffen und muss zum Zeitpunkt der Buchung oder vor Ort bezahlt werden. Bitte geben Sie rechtzeitig vor der Abreise genügend Zeit, um im Gateway Hotel zu sein. Wenn Sie den Transfer verpassen, müssen Sie auf eigene Kosten Ihren eigenen Weg zum Resort machen. Wir verlassen das Gateway Hotel am Dienstag um 15 Uhr.

    Während der Reisetage sind nicht alle Mahlzeiten enthalten. Ankunft am Dienstag: nur Abendessen. Abfahrt Dienstag: nur Frühstück.

  • Was ist die Getränkepackung

    Wir bieten optional ein Wasser- und Getränkepaket an.

    Wir sind bestrebt, die Auswirkungen auf die Umwelt so gering wie möglich zu halten. Deshalb haben wir eine hochwertige mineralisierte, UV-behandelte gefilterte Wasserstation eingeführt, mit der Sie Ihre Mehrwegflaschen nachfüllen können, ohne übermäßigen Plastikverbrauch zu benötigen. Unser Wasser wird regelmäßig getestet, um sicherzustellen, dass es von hoher Qualität bleibt.  Preis 10 Euro pro Aufenthalt.

    Je nach Verfügbarkeit können Sie auch unbegrenzt Tee, Kaffee, Säfte und Kokoswasser sowie einen Protein-Shake pro Tag (nicht vegan) einschließen.  

    Preis: 25 Euro pro Woche (weniger als 3,60 Euro pro Tag)

    Die enthaltenen Getränke können je nach Standort des Bootcamps variieren.

  • Wie lange dauert der Transfer zum Bootcamp bei der Ankunft?

    Der Transfer dauert ca. 3 Stunden. Bitte beachten Sie dies bei der Buchung von Rückflügen.

  • Kann ich nach dem Bootcamp mehr von Sri Lanka sehen?

    Ja! Wir haben eine großartige Reiseroute zusammengestellt, die das Beste aus dem Rest des Landes zeigt, die Sie über vier Tage absolvieren können.

  • Was musst du mitbringen?

    Bitte bringen Sie geeignete Trainingsausrüstung wie Turnschuhe, ein paar Shorts, Sport-BHs für die Mädchen und Trainingsoberteile mit. Bitte beachten Sie, dass Sie Ihr eigenes Strandtuch und Trainingstuch mitbringen müssen. Wir stellen Ihnen 2 Handtücher pro Woche zum Duschen zur Verfügung. Das Resort ist ziemlich abgelegen, bitte bringen Sie alle wichtigen Dinge mit. Es gibt eine begrenzte Auswahl an Waren, die vor Ort gekauft werden können. Bitte bringen Sie eine nachfüllbare Wasserflasche mit, da wir im Resort keine Einweg-Plastikwasserflaschen mögen.

  • Wie viel Geld muss ich mitbringen?

    Dies hängt von Ihren eigenen Ausgabenentscheidungen ab. Sie müssen nur Ihre externen Ausflüge und Aktivitäten abdecken. Sie können Ergänzungen mitbringen; Bitte stellen Sie sicher, dass diese beschriftet sind. Ausflüge wie Delfinbeobachtung und Walbeobachtung können mit Karte bezahlt werden.

  • Kalorien- und Proteinaufnahme

    Menschen nehmen an unserem Fitness Bootcamp mit vielen verschiedenen Zielen teil. Einige Leute wollen sich aufbauen, andere wollen abnehmen und andere wollen nur ihre Fitness verbessern. Individuelle Fitnessziele erfordern täglich unterschiedliche Kalorien- und Proteinzufuhr. Der enthaltene Speiseplan ist nicht alles, was Sie essen können. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihre Proteinaufnahme während des Trainings ergänzen müssen, wenn Sie der Meinung sind, dass der gewünschte Kaloriengehalt oder Proteingehalt nicht ausreicht.

  • Geldautomaten und Kreditkarten

    Sind weithin akzeptiert.

  • Was gibt es zu tun, wenn sie nicht trainieren?

    Viel. Strände, Walbeobachtung (in der Saison), Kitesurfen (in der Saison), Entspannen in einer Hängematte unter Palmen mit einem guten Buch! Es gibt eine Reihe von Touren, die Sie unternehmen können, z. B. den Besuch nationaler Reserven oder:

    • Kitesurfen
    • Drachensafaris
    • Delphin beobachten
    • Standup Paddeln
    • Schnorcheln
    • Tauchen
  • Kann ich alleine kommen?

    Ja! 90% unserer Kunden nehmen alleine am Bootcamp teil. In der Tat würden wir die Menschen dazu ermutigen, weit davon entfernt, ein Problem zu sein. Es ist ein sehr soziales Umfeld im Camp und Sie werden sehr schnell Freunde finden.

  • Soll ich ein Handtuch und Toilettenartikel mitbringen?

    Ja. Strandtücher, Trainingstücher und Toilettenartikel sind nicht im Lieferumfang enthalten. Bitte bringen Sie ausreichend Zubehör mit, um die gesamte Dauer Ihres Aufenthalts abzudecken.

  • Ist Alkohol oder Rauchen im Resort erlaubt?

    Aufgrund der Natur eines Fitnesscamps sind Alkohol und Rauchen im Resort nicht gestattet. Trinken Sie nach einem anstrengenden Trainingstag auf jeden Fall ein paar Drinks. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für Bars und Resorts vor Ort, aber bitte bringen Sie keinen Alkohol mit. Raucher tun dies bitte außerhalb des Resortgeländes und denken Sie daran, darauf zu achten deine Zigarettenkippen!

  • Was ist die normale demografische Aufteilung?

    Wahrscheinlich 70% weiblich, 30% männlich. Beide Geschlechter haben unterschiedliche Ziele und Motivationen bei der Buchung des Camps. Bei Frauen geht es normalerweise um Muskelaufbau, Gewichtsverlust und Körperbewusstsein. Bei Männern geht es normalerweise mehr um Kraft- und Konditionstraining. Nicht ausschließlich. Es gibt Leute, die sich aus allen Gründen anschließen. Wichtig ist, dass im Bootcamp für alle gesorgt wird und sich die Ziele der Menschen während Ihres Aufenthalts ändern können.

  • Vegetarier

    Wir können für die meisten Diäten sorgen, und Vegetarier und Veganer sind herzlich eingeladen, sich anzumelden. Es gibt gute Möglichkeiten.

  • Beste Zeit zu gehen

    Der Niederschlag ist zwischen Juni und September am höchsten, obwohl August oft eine Ausnahme mit viel geringerem Niederschlag ist. Die Leute kommen das ganze Jahr über in unser Bootcamp in Sri Lanka, Bali und Thailand. Egal zu welcher Jahreszeit.

    • Der wärmste Monat ist im Durchschnitt der März
    • Im Durchschnitt ist der Januar der kühlste und trockenste Monat
    • Mai und Oktober sind die feuchtesten Monate. Das bedeutet mehr Regen, aber es ist kühler zu trainieren
  • Realistische Ergebnisse und Erwartungen setzen

    Aufgrund der Natur des Sri Lanka Bootcamps werden wir oft gefragt: „Welche Ergebnisse werde ich sehen?“. Diese Frage ist eigentlich unmöglich zu beantworten, da jeder anders ist. Menschen haben unterschiedliche Stoffwechselmechanismen, und letztendlich hängt es davon ab, wie hart Sie arbeiten und wie lange Sie bleiben. Wir sind zuversichtlich, dass Sie auf jeden Fall eine Verbesserung sehen werden, auch wenn Sie kurzfristig gehen, werden Sie auf den richtigen Weg gebracht und erhalten eine gute Grundlage, um Ihr Training zu Hause fortzusetzen. Sie lernen alle Werkzeuge und Techniken kennen, die Sie benötigen, um sich weiter zu verbessern.

  • Muss ich an den Schulungen teilnehmen?

    Sie müssen nicht am Unterricht teilnehmen. Niemand wird dich aus dem Bett bringen, um zum Training zu kommen. Aber Sie werden feststellen, dass es sehr süchtig macht und die meisten Kunden kein Problem damit haben, in den Unterricht zu kommen.

    Im Durchschnitt trainieren die Leute 2 bis 3 Stunden pro Tag. Sie haben eine gute Mischung aus Gruppentrainings.

  • Können persönliche Trainingseinheiten lokal zum Programm hinzugefügt werden?

    Ja, Personen können persönliche Schulungen vor Ort buchen.

  • Does the resort have wifi?

    Wifi is available in the accommodation. It’s free.

  • Is the trip refundable?

    Ultimate Fitness has a no refund policy. So please be aware requests for refunds will not be considered. We strongly advise the uptake of travel insurance with cancellation cover after booking.


Preisoptionen

Dauer Möglichkeit Preis

inbegriffen

  • Ankunft am Flughafen zum Bootcamp
  • Unterkunft basierend auf Doppelanteilen in Pro-Option oder Einzelzimmer in Deluxe-Option
  • Frühstück und Mittag- und Abendessen 7 Tage die Woche
  • 2 Fitness-Sitzungen pro Tag an 6 Tagen in der Woche (Hiit / Body 360)
  • Strandtraining  
  • Wöchentlicher Ausflug
  • Beach-Volleyball
  • Unbegrenzte SUP
  • Gratis Wifi

ausgeschlossen

  • Flüge
  • Visakosten
  • Reiseversicherung
  • Unterkunft vor oder nach dem Gateway Hotel
  • Optionale Ausflüge (Kajakfahren, Wakeboarden, Delfinbeobachtung, Flusssafari, Ernährungsworkshop, Kitesurfunterricht)
  • Extra Getränke und Mahlzeiten
  • Zusätzliche optionale zusätzliche Drop-In-Sitzungen: (CrossFit-Klassen, Kraftklassen, Deep-Stretch-Klassen, Callisthenics, Kettlebell-Klassen, Langhantelklassen, Mobilitätsklassen)
  • Optionales Wasser- und Getränkepaket
  • Rücktransfer zum Flughafen (verfügbar ab 50 €)

Termine

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