Vi introducerar Ultimate Fitness´ enda europeiska Bootcamp. Den spanska Fitness Bootcamp, beläget på den pittoreska ön Mallorca, har allt du behöver för att träffa nya vänner, hitta ditt nya och förbättrade jag, träna och slappna av. Här kommer du hitta all motivation och uppmuntran du behöver för att "kickstarta" en hälsosammare livsstil. Kom för en vecka eller stanna upp till fyra veckor och upplev en total träningstransformation under en oförglömlig sommar. Eat. Sleep. Repeat!

LOOK FORWARD TO:

 
  • new lease of life improved fitness and new friends in a Mallorcan  paradise
  • Mixed impact classes give you a total body transformation rapidly
  • Motivation guaranteed! Train with fun, like-minded people and professional trainers!
  • Gorgeous Beach house stay right by the beach or a Luxurious Resort with Spa.
  • Find a new addiction! Unlimited SUP access and sunrise yoga sessions
  • Dedicated trainers will deliver you the body you deserve 
  • Low-cost flights to Majorca, with its stunning beaches, make this an attractive fitness break!

This camp runs from the Beginning of June to the end of September.

Looking for the Autumn / Winter Schedule (November to May) see here.



itinerary

 

Sunday Arrival Day

När du anlänt till Palma de Mallorca tar transfer till Alcudia, som är platsen för Spain Fitness Bootcamp, ungefär en timme med buss A32 (direkt från flygplatsen). Om du anländer mellan kl 12 och kl 15, kommer en medlem i vårt vänliga team vänta på dig vid bussen och köra dig till boendet. Du kan komma när som helst på söndagen och checka in efter kl 15.

Om din buss anländer senare så går det bra att ta en taxi och detta kostar ca 6 euro och tar ungefär 5 min.

Efter att du checkat in har du möjlighet att slappna av i huset, gå ned till stranden, eller paddla SUP. Gruppinformation och introduktionsmöte hålls på måndag vid lunchtid. Redan på söndag kväll har du möjlighet att lära känna alla då vi bokar bord på en närliggande resturang för hela gruppen.

Monday Intro Day & Start Training

Sunrise Yoga Session 07.45 – 8:30 am

Alla dagar (måndag till fredag) startar med en tidig yogaklass i soluppgången, för att stretcha dina muskler och förbereda dig för dagens träningspass, kl 07.45. Klassen hålls på takterrassen där man har utsikt över havet, nationalparken och Sierra de Tramuntana bergskedja.

Healthy Snack 08.30 am

Sedan är det dags för ett nyttigt mellanmål som består av färsk frukt och vatten. En ordentlig frukost serveras efter träningspasset som hålls mellan kl 09.00 och 10.00.

High-Intensity Training Fitness Sessions 09.00-10:00 am

Du kommer uppleva ”cardio conditioning” som helt kommer att förändra din kropp. Det är en utmaning men vår fantastiska instruktör kan hjälpa dig att anpassa de tuffaste rörelserna för att hjälpa dig att pressa dig till det yttersta på vilken som helst nivå.

Träningspassen hålls i nationalparken, runtom ”The Beach House”, på stranden eller på en rad andra träningsställen. Dessa träningspass kommer att öka din kondition väldigt snabbt.

Breakfast 10:00 – 11:00  am

Så var det dags för en nyttig frukost bestående av frukt, yoghurt, flingor, rostat bröd och ägg. Frukosten serveras i husets lugna och avslappnade trädgård.

Stand Up Paddle 11:00 – 12:00 am

Vi erbjuder dagliga SUP pass beroende på väder och vind. Vattnet i Pollencabukten är oftast lugnt och kristallklart på morgonen och det är det perfekta stället att utöva SUP då det är relativt långgrunt och exceptionellt vackert. Att paddla SUP är mycket bra för din ”core” styrka och stabilitet. Ett pass som utförs på rätt sätt ger bättre resultat än ett otal magövningar och är mycket mer njutbart! På måndagen har vi inkluderat en lektion, men resten av veckan är det bara att grabba tag i en bräda och bege dig ut på vattnet när du vill!

Buffet Lunch 02:00 – 02:45 pm

En bufféliknand, nyttig lunch serveras på takterrassen eller i trädgården.

Free Beach Time or Kite Surfing 2:45 – 04:00 pm

Dags för välförtjänt R&R. Åk till de vackra stränderna i Port de Pollenca. De fina sandstränderna är nära (5 minuter) och du har tillgång till egen cykel för att ta dig dit.

Om du har bokat en ”lär dig kitesurfa kurs”, kommer denna kurs att hållas mellan kl 13.30 och 16.00. Detta är perfekta tider för att ta fördel av de termiska (varma) vindar, som nästan garanterat gör att du lär dig kitesurfa, precis framför villan.

Optional Jog or Bike Circuits 04:00 – 06:00 pm

Det finns tid till att jogga eller ta en cykeltur. Du får en cykel och en karta över turen. Notera att detta inte är en guidad aktivitet.

Beach Training, High-Intensity training or Volleyball sessions 06:00 – 07:00 pm

Kl 18.00 är det dags för ännu ett gruppträningspass, som är ytterligare ett högintensivt träningspass. Vi kör detta 2 ggr i veckan, på tisdag och torsdag. En gång i veckan håller vi ett volleyboll träningspass, vilket är ett kul och effektivt sätt att få blodet att pumpa i kroppen. Vi får hoppas att du inte är FÖR tävlingsinriktad! På måndag och fredag eftermiddag har du möjlighet att följa med på en naturpromenad/utflykt. Den vara ca 2,5 timme och tar dig genom en vacker dal och ned till en avskild strand.

Back To The Beach House 07.00pm

Vid 19 tiden är det dags att ta sig tillbaka till huset för en dusch, innan det är dags att gå ut med resten av gruppen för att äta middag i den lokala byn.

Tuesday to Friday

Det är mer eller mindre samma schema hela veckan men det kan uppstå mindre ändringar under veckan.

Weekend.

Vänligen notera att måltider (Frukost, Lunch och Middag) inte är inkluderat under helgerna.

Saturday

De morgonpigga har möjlighet att njuta av ett SUP pass eller så föredrar du kanske sovmorgon. Men kom ihåg! Det är utflyktsdag!

Det finns en uppsjö av olika utflykter beroende på vad gruppen föredrar. Några av utflykterna är gratis medan andra innebär en avgift.

Some of the excursion options include:

  • Speed boat hyra: (Minimum fyra personer 100 EUR per person) inkluderar kapten, bränsle och båthyra 4 timmar.
  • Formentor Beach vi tar en båt med glasbotten över till en av de vackraste stränderna. Resan tar 25 minuter från Puerto Pollenca till Formentor. Utsikten över bukten längs rutten är imponerande. Du kan ta en närmare titt på fyren vid Cap de Formentor och La Fortaleza. Det är en öppen biljett, så du kan bestämma när du föredrar att åka tillbaka, så möjligheterna är flexibla och du behöver inte ha bråttom.
  • Formentor utsiktsplats. Ta dig upp till ett världsarv med dramatiska klippavsatser med utsikt.
  • Water Park Excursion (Entrébiljett ingår ej)
  • Pirate Boat Experience: Fem timmar till att upptäcka buktens stränder och Mallorcas klippor, på en sjörövarcruiser. Snorkelutrustning och lunch ingår.

Sunday Check-Out Day

Söndag är vilodag och om du åker hem är utcheckningstid kl 10.00. Du är välkommen att slappna av vid huset om du har en senare flight. Säg farväl till dina nya vänner och hej till att bibehålla ett nytt, hälsosammare, bättre du!

Changes to Itinerary & Inclusions

Vänligen notera att ovanstående schema kan ändras, så det ska ses som en indikation på vad du kan uppnå, men det är inte skrivet i sten.

Locations Of Activities

Bootcampens ”hub” är ”The Beach House” men olika aktiviteter är utspridda runtom i området.Du får en cykel tilldelad vid incheckning och det blir din transport under större delen av Bootcampen. Den längsta sträckan du behöver cykla är 10 minuter eller 3 km för att ta dig från ”The Beach House” till centrum i den lokala byn. Området är utrustat med cykelvägar och det är helt platt längs havet och strandpromenaden. Skulle du vilja åka taxi till den lokala byn så kostar det ca 6 euro (delat på max 4 andra personer).

 

ACCOMMODATION

SHARED BEACH HOUSE OPTION

En vacker lägenhet i ett hus vid stranden med delade sovrum. Boendet ligger precis intill träningsområdena, så att rulla ur sängen och starta träningspassen är enkelt.

Det är också perfekt för avslappning när du inte tränar. Utrustat med en takterrass med utsikt över havet.

Att träna tillsammans och bo tillsammans gör att man förs samman, det är ett fantastiskt sätt att få nya vänner. Oroa dig inte om du behöver mer utrymme. Huset är stort nog och har många ”chill out” ställen där du kan få en lugn stund också.

Så som Bootcampen är upplagd, stannar inte deltagarna uppe så sent. Du kommer att vara utmattad! Du kommer kunna förvänta dig att sova gott i rum nedkylda av fläktar.

DELUXE OPTION

Om föredrar att inte dela rum, finns ett ”deluxe” alternativ på en vacker resort granne med The Beach House. Detta passar ensamresande, eller par, och ger tillgång till resortens alla faciliteter. The Deluxe resort inkluderar två pooler, ett litet gym inomhus och ett väldigt trevligt SPA. Frukost och lunch intas i The Beach House med resten av gruppen.

TRAINING ONLY

Vi har lagt till en ny valmöjlighet till våra Bootcamp program. Endast träning!

On our Mallorca Bootcamp, we can only offer shared accommodation. It is lovely, supportive, super social and right by the beach. But if you are looking for a bit more luxurious options, or if you are enjoying a family holiday in the stunning North of Mallorca, you can also opt for the Training Only option.

Endast träning betyder att du kan komma till alla träningspassen (Yoga, gruppträningspass, Beachvolley, utflykter) men måltider och boende, SUP och cyklar ingår inte. Priset är fantastiskt. Endast 289 EUR per vecka!

WHY SPAIN?

Området där vi har vårt Bootcamp i Spanien är väldigt speciellt. Mallorca är känt för att vara en mycket populär semesterdestination med vackra stränder och fantastiska landskap, men det är också ett exceptionellt bra ställe att köra fitness Bootcamps på.

UF´s spanska Bootcamp ligger på norra sidan av ön, mellan ett världsarv, en vacker och pittoresk bukt (Pollenca), och en nationalpark.

Det här ger möjligheter till att utföra exceptionellt roliga och effektiva träningspass, allt utomhus i vackra, naturliga omgivningar.

Träningspassen kan variera, ibland tar vi dig till bergen, andra gånger befinner du dig i en nationalpark eller får ett superhäftigt träningspass på stranden och sedan kan du slänga dig i Medelhavet och kyla ned dig!

Fitness Bootcamp handlar inte bara om träning och det är viktigt att påpeka att den här sortens läger erbjuder en rolig och social atmosfär. De flesta väljer att komma ensamma och det gör att dessa läger är ett perfekt ställe att träffa nya människor.

Alla är i samma båt, i en stödjande och främjande omgivning så att du kan nå dina träningsmål utan att känna att det är särskilt hårt arbete.

När dagen är slut finns det många hälsosamma restauranger att njuta av med dina Bootcampers och inte att förglömma, stränder att utforska på din lediga tid. Och du borde utnyttja det till fullo nu när du har en perfekt ”beach body”!

Varje dag på morgonen kan du paddla SUP i bukten. Den är slående vacker (om du har sett BBC´s The Night Manager så filmades mycket precis här. Du kan paddla enda fram till ärkeskurken Richard Roper´s klippfort!)

Det finns massor med andra aktiviteter att göra, inte bara träning. The Bootcamp ligger vid ett perfekt kiteställe. Vi kan lära dig att kitesurfa om du känner dig äventyrlig!

FLIGHTS

Flygbiljetter är inte inkluderade men det finns många lågprisbolag som flyger till Palma de Mallorca (PMI).

TRAVELLING ALONE

De flesta som deltar i lägret är oberoende resande som tar sig till lägret själva. Om du känner dig nervös för att resa själv, oroa dig inte. Atmosfären i ”campen” är social och inkluderande vilket gör att alla lär känna varandra snabbt. Vi garanterar dig att hård, fysisk träning i grupp kan vara en ganska sammansvetsande erfarenhet! Det tar verkligen inte lång tid för deltagarna att lära känna varandra.


FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

  • Var ligger det?

    Bootcampen ligger vid Pollencabukten direkt vid stranden.

  • Vad med dryckespaketen?

    Du kan lägga till ett vatten- eller dryckespaket i din bokning. Vi har åtagit oss att hålla vår påverkan på miljön så låg som möjligt och vi har installerat en vattenstation av hög kvalitet med UV behandlat och filtrerat vatten så att du kan fylla på dina återanvändningsbara flaskor. Detta för att slippa engångsflaskor i plast. Vårt vatten testas regelbundet för att hålla en hög kvalitet. Priset är 10 eur per vecka.

    Du kan även lägga till ett paket med obegränsad tillgång till te, kaffe, juicer, kokosvatten och en proteinshake per dag (inte vegansk) beroende på tillgång.

    Pris: 25 eur per vecka (Mindre än 3.60 per dag)

    Drycker som ingår kan variera beroende på var Bootcampen hålls.

  • Hur tar man sig dit?

    Du flyger till Palma de Mallorca flygplats. Sedan kan du ta en direktbuss till Alcudia - Buss A32              Can Picafort - Platja Muro/Alcudia - Aeroport service. Det tar ca en timme. Vi hämtar upp dig på busstationen i Alcudia. Du kan ta reda på mer about this here.

  • Hur tar man sig till flygplatsen när man ska hem?

    Transfer vid hemresa kan ordnas via personalen i huset. Detta kostar 80 eur per person med bil eller så kan man ta en taxi till Alcudia busstation, som ligger nära, efter utcheckningen.

  • Vad behöver du ta med dig?

    Vänligen ta med passande träningskläder, ett par träningsskor, några par shorts, sport bh för tjejerna, och träningstoppar. Vi rekommenderar att packa en handduk att ha på gymmet och en att ta med till stranden. 

  • Hur mycket pengar behöver du ta med dig?

    Det beror på hur du väljer att spendera dina pengar, men eftersom de flesta måltiderna ingår behöver du endast pengar till externa utflykter och aktiviteter plus middag varje kväll. Måltider ute kostar ca 12-20 eur.

  • Kan jag ta med proteinpulver eller kosttillskott?

    Du kan ta med dig kosttillskott bara de är ordentligt märkta och att etiketterna sitter kvar.

  • Kan jag laga mat i huset?

    Nej, det går inte att laga mat i huset men frukost och lunch ingår. Middag äts vanligtvis ute på en lokal resturang.

  • Vad finns det att göra när man inte tränar?

    Massor. Stränder, beach klubbar, fantastiska utsiktsställen. Det finns många utflykter att göra, allt från båtturer till cykelturer.

  • Kan jag komma själv?

    Yes! 90% of our clients join the boot camp on their own. In fact far from this being a problem, we would encourage people to do so. It’s a very social environment at the camp and you will make friends very quickly.

  • Hur är könsfördelningen?

    Runt 70% kvinnor och 30% män. Könen har olika målsättningar och anledningar för att komma hit. För tjejerna så handlar det oftast om att strama upp kroppen, viktminskning och att må bra i sin kropp. För killarna handlar det mer om styrka, och kondition. Men inte endast. Människor kommer hit av många olika anledningar. Det viktigaste är att alla tas om hand på Bootcampen och målen man sätter kan förändras under vistelsen. 

  • Vegetarianer

    Vegetarians also have options in the meal plan. At the moment we cannot cater for Vegans.

  • Stränder

    Stränderna ligger ungefär 10 meter från boendet och träningslägret. En mycket kort promenad och du är där. Andra alternativ är finare sandstränder bara 5 minuter bort med cykel.

  • Måste jag delta i träningspassen?

    Du behöver inte komma på träningspassen. Ingen kommer att tvinga ut dig ur sängen på morgonen för att träna. Men du kommer upptäcka att det är beroendeframkallande och de flesta gästerna har inga problem med att ta sig till träningen.

    Gästerna tränar i genomsnitt 2 till 3 timmar om dagen. Det är en bra blandning av träningspass i grupp och man kan även vara med på SUP-pass. När det inte är träning ligger stranden nära och det finns en underbar trädgård att "chilla" i!

  • Kan man boka extra pass med personlig tränare på plats?

    Ja man kan boka extra pass med personlig tränare på plats och det kostar 55 GBP per pass.

  • Har resorten wifi?

    Wifi finns på plats och det är gratis.

  • Hur tar jag mig runt?

    Boendet ligger på kort promenadavstånd från Port de Pollenca, och vi har även cyklar som man kan låna gratis. Byns centrum ligger ca 10 minuter med cykel från huset. Taxi dit kostar runt 8 eur.

  • Vilka drycker finns i huset?

    Vi erbjuder 2 dryckespaket på resorten. Ett vattenpaket med obegränsad tillgång till att fylla på dina vattenflaskor och behålla din vätskebalans utan att behöva köpa vatten i plastflaskor. Vi har åtagit oss att hålla vår miljöpåverkan på en låg nivå så vi har installerat en vattenstation i hög kvalitet med mineraliserat, UV behandlat och filtrerat vatten så att du kan fylla på din vattenflaska. Vårt vatten testas regelbundet för att säkerställa en god kvalitet. Detta vattenpaket kostar 10 eur per vecka.

    I tilläg till detta, finns ett paket med obegränsad tillgång till drycker som te, kaffe, juicer, alkoholfria drinkar och smaksatt vatten. Detta kostar 25 eur per vecka.


Pricing Options

Duration Option Price

included

  • Information du behöver innan du kommer
  • Tillgång till "online buddy system". Träffa de andra deltagarna innan du åker
  • Hämtning vid bussen i Alcudia
  • Obegränsad tillgång till takterrassen
  • Introduktions- och informationsmöte
  • Gruppträningspass 2x per dag
  • Beach Volleyboll
  • Boende i strandvilla vid havet
  • 5 x Frukost (Måndag till fredag)
  • 5 x Lunch (Måndag till fredag)
  • 5 x Yoga i soluppgången per vecka
  • Obegränsade SUPpass
  • Hyra av cykel
  • Utflykter till stränder
  • Vackra vandringar i naturen
  • Splitter nya "abs" vid hemresa! 

 

Paket: Endast Träning

  • Information du behöver innan du kommer
  • Tillgång till "online buddy system". Träffa de andra deltagarna innan du åker
  • Introduktions- och informationsmöte
  • Träningspass i grupp 
  • Beach Volleyboll
  • 5 xYogapass i soluppgången med utsikt över havet per vecka
  • Vandring i vacker natur
  • Splitter nya "abs" när du reser hem! 

excluded

  • Flighter
  • Kvällsmåltider
  • Måltider under helgen
  • Transfer till och från Alcudia från flygplatsen (det finns en direktbuss )
  • Taxi tillbaka till flygplatsen
  • Extra pass med personlig tränare
  • Frivilliga utflykter
  • Tilläggspaket för vatten och andra drycker
  • Mallorca Turistskatt (€4.00 per dag betalas på plats)

Dates

Brochure Ask a Question

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.