UF Bali var det allra första UF camp vi öppnade i 2016, öppet för alla fitnessnivåer. Även om det finns många lokala gym som erbjuder liknande fitnessprogram på Bali så liknar inga av dem vårt UF retreat med exklusiva träningsfaciliteter, garanterade grupper, rullande startdatum, måltider och utflykter, inkluderade i fantastiska priser. UF är ett globalt företag med bootcamps i flera länder, dedikerade att förbättra din fitness. Stanna så länge du behöver då det blir billigare att stanna längre. Med våra instruktörer och anpassade träningsprogram så kan du träna och sedan slappna av i paradiset medan du omformas till ett bättre du!

LOOK FORWARD TO:

 

 

LOOK FORWARD TO:

  • new lease of life improved fitness and new friends in paradise.
  • Mixed impact classes give you a total body transformation rapidly.
  • Motivation guaranteed! Train with fun like-minded people and professional trainers!
  • Great nutrition with a healthy food with an energy-boosting menu.
  • Find a new addiction! One surf lesson in Bali included with options to rent boards locally.
  • Trips to waterfalls temples and beaches.
  • Dedicated trainers available will deliver you the body you deserve.
  • Super easy arrival. Airport pick up in Bali.
  • Easy to combine with our UF camps in Thailand, Sri Lanka and Spain


itinerary

 

Nedan hittar du förslag på schema för Standars & amp; Deluxe paket.

TRAINING OVERVIEW

Genom att kombinera instinktiva, naturliga och funktionella rörelser med vetenskapsbaserade och effektiva träningsprogram kan vi erbjuda det bästa av vad din kropp förtjänar.

Allt detta medan du har kul, är trygg och mister de kilon du så gärna vill bli av med och bygger de muskler du längtar efter att få tillbaka. Vi ger dig platsen, utrustningen och experthjälpen. Du behöver bara komma dit och köra fullt ut! Garanterat resultat.

Vi har en imponerande uppställning av tränare och vi förbättrar våra träningsrutiner kontinuerligt. Vi har ett flertal klasser att välja mellan som är exklusiva för våra gäster så allt från nybörjare till avancerade är välkomna. Måndag till fredag, yoga, body 360, boxning, ”core smash workouts”, Tabata, HIIT (High Intensity Interval Training), Battle workouts, Booty Core, och cirkelträning.

Schemat kan förändras beroende på tränarnas scheman den veckan och även vädret spelar in så inget är skrivet i sten. Ovanstående ger dig en uppfattning om vad som finns tillgängligt. Det är verkligen ett omfattande program! Allt finns där för hjälpa dig nå dina mål.

Eftersom vårt program är så varierande behöver du sällan göra samma träningspass. Du behöver heller inte planera din träning eller spendera timmar i gymmet. Istället så kommer du att få din träning planerad åt dig varje dag för att passa din träningsnivå.

Det här är inte bara träning utomlands, utan det handlar om de människor du träffar och de minnen du får på köpet!

Vi kallar Bootcampen träningssemster av en anledning. Just för att det inte bara handlar om träning, det är en semesterupplevelse. Du kan förvänta dig ett brett utbud av aktiviteter och utflykter som ingår i priset men en hängiven grupp. På detta sättet får du se det bästa av Bali, och ha ett fullspäckat och actionfyllt program när du inte tränar. Det är ett fantastiskt sätt att träffa nya människor på och få det bästa ur din semester.

Det är inte bara det att risken för att få Covid är låg, vi anlitar inte heller 3:e part gym med massor av människor. Vi har våra egna träningslokaler endast för våra Ultimate Fitness gäster.

Även om aktiviteterna kan variera från vecka till vecka så kan du åtminstone förvänta dig minst en av följande varje vecka:

  • Utflykter till surfstränder med surflektioner som hålls av toppinstruktörer.
  • Kulturella utflykter till tempel, för att få en djupare förståelse för den lokala, balinesiska kulturen.
  • Utflykt till Ubud, Monkey forest och risfälten. ”Baligunga” är frivillig och ingår ej i priset.
  • Utfllykt till vattenfall
  • Utflykter till stränder
  • Måltider ute på många olika ställen då det sociala livet är en viktig del av Bootcampen
  • Utflykter till lokala strandklubbar: Potato Head och Finns Beach Club – solsängar och personliga utgifter ingår ej. Några strandklubbar har entréavgift och en minimumsumma att handla för och ingår inte heller.
 

VILL DU VERKLIGEN GÖRA EN FÖRÄNDRING? LÄS OM NÅGRA AV FÖRDELARNA MED ATT KOMMA HIT

Fast & Easy Results – Our Boot Camp is effective at identifying ways of reaching health and fitness goals in a faster way. Left to your own devices you might struggle to get there at all and classes or sessions which repeat one style of exercise might not deliver the right results on time either. This gives you the time and effort to focus on your fitness goals.

Fantastic facilities: It’s not all hard work! In your free time, you’ll relax beside the pool at our resort, treat your tired muscles to massages and enjoy the luxury of someone else doing the cooking for a change. Over the weekend, you’ll have free time to explore the beaches and rice fields of beautiful Bali. Very different from training in your normal gym in the home.

Dynamic workout -Many people lose focus and motivation because they get bored. The whole point of Boot Camp is that it is as diverse as it is intense. If you add in the fact that you will be progressing and changing along the way, then you have an interesting exercise mix that should keep you engaged enough to realise your exercise goals.

Guaranteed Groups of Like-minded exercisers -Some people take up activities for the social scene, others because they are firmly fixed on a goal. A real positive about Boot Camp is that because of what it stands for, you are going to meet other people similar to yourself who want to seriously improve their lives. However, this shared goal means that there is a sense of camaraderie and support which is not always found in other exercise sessions.

Concentrated focus -If you already keep active and fit with regular exercise, then your attention is already geared towards health and fitness. However, at times, if you want to make big changes, such as to lose weight and tone up quickly and effectively or gain muscle, you may need to up the ante and focus in on your goal. Our Boot Camp is an ideal way to help you reach your target by honing in on what you want and offering intense exercise sessions to make sure you get there.

Creates healthy expectations – You are there to train! Classes back home,  which you can easily dip in and out of might offer a relaxed way of keeping in shape, but they don’t necessarily generate a sense of personal responsibility. A fitness holiday where you have committed your time and money will motivate you into putting in the effort and determination needed! It can really inspire you to put healthy pressure on yourself. This, in turn, means that you’re more involved and more motivated to not let down your trainer, the others around you and most importantly, yourself.

Motivates you to examine your lifestyle -Because of the focus on fitness, you naturally start to look at your life as a whole and how healthy you are. Assessments of your fitness levels, monitoring and working toward a goal, really highlight how exercise, diet and nutrition are linked, as well as all your other lifestyle choices. You’ll start feeling the direct benefit training and eating well has on your body and mind.

På Bali Fitness Bootcamp samarbetar vi med de bästa fitnessinstruktörerna på ön och det ingår ett fantastiskt näringsprogram för att uppnå en ”ultimate fitness” träningsmiljö.

Vårt professionella team av tränare kommer att pressa dina gränser och hjälpa dig att nå dina mål. Vare sig det är viktminskning, bygga muskler eller en ”totalrenovering” så är våra fantastiska tränare här för att göra dig till den bästa du kan bli.

BOENDE

Din träning kompletteras perfekt av ett vackert gästhus med pool. Beläget i ett myllrande Canggu, intill risterasser. Vi använder oss av ett antal olika gästhus i området.

The Pro Option

De flesta väljer vårt ”pro option”. Med sina 3 bäddar och ett ”ensuite” badrum. Resorten har en träningslokal på plats och yogadäck där man håller träningspass.

Att träna och bo tillsammans skapar en god sammanhållning och ett fantastiskt sätt att få nya vänner. 

Så som lägret är upplagt så brukar inte gästerna vara sent uppe. Du kommer att vara utmattad! Så du kan förvänta dig att sova gott på nätterna i våra luftkonditionerade rum. Våra splitternya sängar med American style madrasser ger dig garanterat en god natts sömn. Du kan förvara dina ägodelar i låsbara lådor under sängen.

The Surrounding Area

Du kommer att ha många möjligheter att utforska området. Taxi är billigt på Bali och det är många intressanta områden att besöka, t ex tempel, resorts, stränder, och kulturella platser. 

RIKTIGT MOTIVERANDE

Många människor kämpar med motivationen att ta sin hälsa och träning på allvar. Tänk, vem har tid att ta sig till gymmet eller springa en tur i våra stressade liv? När du äntligen får tid, var är motivationen?

Det som är så bra med tränings-Bootcampen är att du kan ta tid från ditt hektiska schema för att göra något som är perfekt för ditt välmående och du vet att du har stöd hela vägen.

VAD KAN BALI FITNESS BOOT CAMP GÖRA FÖR DIG?

Alla människor är olika, med olika mål. Några är helt otränade, andra har en bra bas. I vilket fall som helst kommer du att få ut något av att träna här och du kommer se riktigt bra förbättringar.

DU KOMMER IMPONERAS AV VAD DU KAN ÅSTADKOMMA.

Miljön är väldigt motiverande. De flesta som kommer till campen reser själva vilket leder till en social och gemensam atmosfär därför att alla är här med liknande mål.

När detta länkas samman med superba tränare, schemalagda träningspass och all utrustning du kan behöva, finns inget som kan stoppa dig. Du kommer häpna över vad du kan åstadkomma. Genom att träna i grupp är frestelsen att ge sig inte så stor, och träningen är ganska beroendeframkallande när du väl börjar komma in i den.

Vi har haft gäster här från 1 vecka till 8 veckor och all feedback har varit fantastisk. Vi har ett varierat och flexibelt träningsschema så du kommer inte att bli uttråkad.

TRÄNINGEN

Träningsschemat utförs i våra egna träningslokaler. Rulla ur sängen och rakt på yogamattan. I träningslokalen så tränar vi Body360, Boxercise och battle workout. Du har också tillgång till lokalen när du vill för träning under dagen.

Eftersom så många människor kommer till oss och vill träna är det bara naturligt att vi använder oss av de senaste teknikerna och programmen. Vi är helt säkra på att du på en månad här kan utveckla dig mer än du kan på sex månader hemma med en personlig tränare.

BALI FITNESS BOOTCAMP TRÄNINGSSCHEMA

Mycket av träningen fokuserar på Body 360. Eftersom denna träningsform är väldigt intensiv och den kan vara otroligt tuff för din kropp så har vi sett till att det ingår mycket vilotid och också mer lågintensiva aktiviteter för att låta kroppen återhämta sig och byggas upp mellan träningspassen.

Help & Guidance with training.

Våra instruktörer finns där för att prata med dig om hur du kan maximera din träning för att uppnå dina individuella mål.

Några av våra gäster är helt nya när det gäller träning och fitness. Om du känner att du är på djupt vatten eller om du vill diskutera dina träningsmål och få råd om den bästa träningen för dig, finns våra instruktörer där för dig.

Även om vi strävar efter att sitta ned och prata med våra gäster om deras mål individuellt, så är ansvaret ditt att prata om vad du önskar och ta kontakt med våra instruktörer så att de får veta. UF teamet är här för att hjälpa, men vi kan bara hjälpa om du frågar.

Vi har nu även lagt till en surflektion och upp till 5 yogapass i veckan i vår vackra yoga shala, med utsikt över risfälten, på programmet.

TRÄNINGSFACILITETERNA

På vår UF resort har vi en 300 kvadratmeter stort träningsområde och yogadäck som omgärdas av risfält. Utrustat med dumbells, kettlebells, trx system, boxningsutrustning, medicinbollar och mycket mer!

Healthy Meals
Hård och effektiv träning är ett sätt att få bra resultat. Vad du stoppar i din kropp är faktiskt ännu viktigare. Ena v de bästa sakerna med Bali fitness bootcamp är att det ingår riktigt hälsosamma måltider som kompletterar dina träningsmål. Näringsexperter har varit med och tagit fram en smakrik och hälsosam meny som ingår i programmet.

Vänligen notera: Personlig näringskonsultation ingår inte i bootcampen. Frukost och lunch är inte ”ät så mycket du orkar” så om du vill gå upp i vikt kanske du behöver beställa och betala för extra måltider.

VID ANKOMST

Vid ankomst till Denpasar hämtar vi dig på flygplatsen och kör dig till boendet. Turen är kort, ca 40 minuter från den internationella flygplatsen. Vi rekommenderar ankomst på söndag även om vi är flexibla..

Vår första träningsdag kommer vår representant att ge dig en full introduktion, presentera dig för tränarna, visa dig runt på campen och förklara träningstiderna.

Allting är gjort för att det ska vara enkelt för dig så att du kan fokusera på att ha kul, bli vältränad och ha en fantastisk semester.

HUR LÄNGE SKA DU STANNA?

Vi rekommenderar att du stannar i 4 veckor på vårt Bali fitness boot camp för att få ut det bästa av din tid där. Många är begränsade av hur mycket ledigt de kan få från sitt arbete, så de flesta kommer i 2 veckor. Du kan få ett 30 dagars visum till Bali väldigt enkelt. Om du önskar att stanna upp till 8 veckor så måste du utöka ditt visum.

Om du planerar att stanna riktigt länge och få ännu bättre resultat, rekommenderar vi att du delar upp tiden mellan Bali och vårt Thailand fitness bootcamp eller fokuserar på vårt Thailand fitness bootcamp eftersom det är lättare att få visum för att stanna längre där.

Den största fördelen du kommer att ta med dig hem är vetskapen om hur du kan bibehålla och förbättra din träning hemma.

Och såklart så har du haft en fantastisk semester på Bali också och det är inte ofta som du kan säga att du kommit tillbaka från semestern och du mår bättre än är du åkte!

Gäster som kommer hit under en kortare period kommer att få en otrolig start på sin hälso- och fitnessrutin. Många som kommer hit till oss använder detta som en kick-off på sin resa också. Du vill ju trots allt se bra ut och känna dig snygg när åker till Balis stränder!

VISUM

Längsta tiden du kan stanna på Bali är 8 veckor. Vi är begränsade av visumbegränsningarna. Du kan få ett 30-dagars visum vid ankomst och du kan utöka det till 60 dagar. Vänligen notera att detta kan ändras så du är ansvarig att tar eda på vad som gäller innan du reser.

FLYG

Flygbiljetter ingår inte och boka inte flygbiljetter innan du bokat hos oss eftersom vi måste reserva din plats, och kolla så att det finns platser. Skicka ditt bokningsformulär så återkommer vi inom 24 timmar med bekräftelse. Så fort vi skickat vår bokningsfaktura kan du boka ditt flyg till Denpasar, Bali.

RESA ENSAM

De flesta som kommer till oss är ensamresande och anländer till oss själva. Om du är orolig för att resa ensam så behöver du inte vara det. Atmosfären här är på campen är så social och miljön så välkomnande att alla lär känna varandra väldigt snabbt. Hård fysisk träning skapar en stark sammanhållning, kan vi försäkra dig! Så det tar verkligen inte lång tid för folk att lära känna varandra.

 

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

  • Hur tar jag mig dit?

    Du reser till Bali, Denpasar International Airport. Efter bokningen så blir du tillfrågad att skicka din flyginformation och vi möter dig utanför flygplatsen. Sedan kör vi dig till boendet med taxi.

  • Hur tar du dig till flygplatsen när du åker hem?

    Transfer till flygplatsen kan beställas i receptionen på resorten. Kostnaden är runt 10GBP

  • Ingår drycker?

    Du kan lägga till dryckespaket antingen med bara vatten eller ett dryckespaket. Vi har åtagit oss att hålla vår påverkan på miljön låg så vi har installerat en vattenstation med mineraliserat, UV behandlat, filtrerat vatten så att du kan fylla på din återanvändbara flaska för att slippa använda plastflaskor. Vårt vatten testas regelbundet för att försäkra att det håller god kvalitet. Pris 10 eur per vecka.

  • Vad behöver du ta med?

    Vänligen ta med passande träningskläder såsom träningsskor, några par shorts, träningsbh för tjejer och träningstoppar. Vänligen notera att du behöver ta med egen träningshandduk eller så kan du hyra dessa på resorten.

  • Hur mycket pengar behöver du ta med?

    Det beror på hur mycket du planerar att använda. Du behöver endast täcka dina externa utflykter och aktiviteter. Bali ger bra valuta för pengarna men budgetera pengar så att du kan åka på några utflykter till andra delar av ön. Vi rekommenderar 100-150 GBP per vecka.

  • Kan jag ta med mig proteinpulver och kosttilskott?

    Du kan ta med dig kosttillskott men vänligen se till att dessa har etiketter.

  • Kalori- och proteinintag

    Människor kommer till fitness bootcampen med många olika mål. Några vill bygga upp vikt, andra vill gå ned i vikt. Individuella fitnessmål kräver olika dagliga kalori- och proteinintag. Måltidsplanen är inte "ät så mycket du kan". Vår meny måste täcka många olika mål. Detta kan betyda att du behöver tillskott av protein medan du tränar om du känner att det önskvärda innehållet av kalorier eller proteiner inte är tillräckligt. Föra tt uppnå detta så kan du köpa till protein shakes, och vi kan berätta för dig var du kan köpa extra färsk mat lokalt.  

     

    Vänligen notera att måltiderna serveras måndag till fredag och du behöver planera budget för egna måltider under helgen.

  • Ta sig runt

    Du kan hyra moppar nästan överallt, men vi rekommenderar inte våra gäster att göra det. Trafiksituationen på Bali är helt galen och det är inte ovanligt att det sker väldigt allvarliga olyckor med moppar. Vi tar inget ansvar för några olyckor eller skador som orsakas av våra gäster som hyr mopeder. Taxi är billigt och lätt att få tag på så vi rekommenderar detta starkt. Alla resorts är inom gångavstånd till träningsområdet.

  • Bankomater och kreditkort

    Accepteras nästan överallt.

  • Vad finns det att göra när vi inte tränar?

    Massor. Stränder, strandklubbar, fantastiska utsiktsplatser.  det finns ett stort utbud av utflykter du kan göra, såsom att besöka aptempel, risfält och hinduiska tempel.

  • Kan jag komma själv?

    ja! 905 av våra gäster kommer till bootcampen själva. Vi rekommenderar faktiskt att ni gör det. Det är en väldigt social miljö på campen och du kommer att få vänner väldigt snabbt.

  • Behöver jag ta med en handduk?

    Ja. Handdukar ingår inte men du kan hyra rena för 10.000 IDR (ungefär 60 euro cent).

  • Får man rabatt för att dela?

    Vi erbjuder vanligtvis 12,5% rabatt när två personer delar. Detta är endast möjligt i Deluxeboendet och endast "twin beds" är tillgängliga.

  • Hur ser könsfördelningen ut?

    Troligen 60% kvinnor och 40% män. Könen har olika mål och motivation för att boka. för tjejer är det vanligtvis att strama upp kroppen, gå ned i vikt och känna sig tillfreds i sin kropp. Med killar är det oftare styrka och kondition. Människor kommer av många olika anledningar. Det viktigaste att komma ihåg är att alla tas om hand på Boot Camp och gästernas mål kan ändras under veckan.

  • Vegetarianer

    Vegetarianer har också olika alternativ till måltider men vänligen notera att det är begränsat till 2 alternativ. Om du är vegetarian eller vegan så föredrar du kanske att välja det lätta paketet. Det finns många alternativ för veganer i Canggu.

  • Bästa tiden att åka

    Högsäsong är torrperiod. Mellan april och september är Bali 

  • Realistiska resultat och målsättning.

    Så som Boot Camp är uppbyggt så får vi ofta frågan "Vilka resultat kan jag förvänta mig?" Detta är faktiskt en fråga som är omöjlig att svara på, eftersom alla är olika. Olika människor har olika ämnesomsättning och slutligen så handlar det om hur hårt du jobbar, och hur länge du stannar. Vi är helt säkra på att du kommer se en förbättring och även om du kommer en kort period så har du påbörjat din väg och fått en bas att bygga vidare på när du  fortsätter träna hemma. Du kommer få lära dig alla tekniker och få de verktyg du behöver för att fortsätta förbättra dig.

  • Måste jag delta i träningspassen?

    Du måste inte delta i träningspassen. Ingen kommer jaga dig ur sängen på morgonen för att komma till träningen. Men du kommer inse att träningen är beroendeframkallande och de flesta av våra gäster har inga problem med att ta sig till träningspassen.

    Våra gäster tränar i genomsnitt 2 till 3 timmar om dagen. Du har ett bra utbud av träningspass, och frivilliga, individuella pass med personlig tränare  (betalas på plats).

  • Can personal training sessions be added to the programme locally?

    Yes, people can book extra additional personal training sessions locally. 

  • Does the resort have wifi?

    Wifi is available in the accommodation. It’s free.

  • If I’m going to Bali can I do other things as well?

    Yes absolutely, we have a range of really exciting trips in Bali which you can easily bolt onto the beginning or end of this programme. For example, our Bali backpacker experience, will give you a good overview of the island and even take you to the Gili Islands. Alternatively, we have some surf trips which you can easily add on at the end of this programme. And you have time to explore Bali on your own, or with the others at the bootcamp, in the weekends.

  • Is the trip refundable?

    Ultimate fitness has a no refund policy. So please be aware requests for refunds will not be considered. We strongly advise the uptake of travel insurance with cancellation cover after booking.

  • Does the camp run over Christmas and New Year?

    Yes! We run all year round. There will be a morning workout on Christmas Eve and New Years Eve. Christmas Day and New Years Day fall on a Sunday which is a rest day on the camp. There’ll be a great atmosphere around and plenty of celebrations to take part in.

  • Camp Close Out Dates – Nyepi 16-18th March

    Nyepi where absolutely everything on the island must be turned off/shut down, including the airport. Only a flicker of light from candles or completely dimmed light is allowed at night. No flights in and out on the day. It’s a very special day for the Hindus. The night before Nyepi is a huge raucous festival called Galungan. Then after the big party and parade, everything shuts off past midnight. We don’t recommend travelling on the night before Nyepi too. It’s hectic with a lot of street closures. Nyepi is on 7th-8th March 2019.

    By law we are required to shut the gym on during Nyepi. So please note there is a limited training schedule.

    It’s a beautiful serene day to be in Bali. You’ll be amazed how much brighter the stars are when everyone turns off the light and how much crispier and clean the air is with no one driving their vehicles.

  • Special booking conditions for COVID 19

    Flexible bookings from Ultimate Fitness Coronavirus

    • Book with a low lifetime deposit of 200 EUR.
    • You can pay in instalments per month (minimum amount of 50 EUR via credit card or debit card online) until the balance is paid off up to 4 weeks before departure, or pay the balance in one go at least 4 weeks before.
    • Date changes are allowed free of charge up to two weeks before departure if there are travel restrictions
    • If your flight is cancelled or does not run or travel conditions make it impossible to arrive in-country due to Covid 19 your booking can be moved to a different date without charge
    • If you display symptoms of Covid 19 prior to arrival your departure date can be changed without charge
    • All payments are non-refundable, but valid for life should you choose to delay your departure

    This is a limited time offer only. Installation payments are valid the life so if you don’t plan on travelling for many months or even years, not a problem you won’t lose your money.


Pricing Options

Duration Option Price

included

  • Information före resan
  • Tillgång till online kompissystem, träffa de andra online innan resan
  • Upphämtning på flygplatsen
  • Introduktion
  • Tillgång till all träningsutrustning och gym
  • Tillgång till UF´s online fitness app
  • Bodyfit/ Metcon / Body 360 pass / Fitness Klasser
  • Boende på en vacker fitness resort med pool
  • Lätt frukost måndag till fredag
  • Lunch måndag till fredag
  • 5 Yogapass i veckan
  • En surflektion per vecka
  • Fantastiska utflykter till tempel och stränder
  • Splitternya abs vid avresa! 

excluded

  • Flyg
  • Visum
  • Dricka
  • Middagar
  • Handdukar & toalettartiklar
  • Taxi till flygplatsen
  • Extra träningspass med personlig tränare
  • Frivilliga utflykter
  • Extra vatten- och dryckespaket som tillägg

Dates

Brochure Ask a Question

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.