UF Bali var den første og originale Bali Fitness retreat åpnet i 2016, åpent for alle treningsnivåer. Selv om mange lokale treningssentere tilbyr liknende programmer i Bali, så er ingenting som UF sin retreat med eksklusivt treningsområde, garanterte grupper, rullerende startdatoer, måltid og utflukter inkludert til en utrolig pris! UF, en global bedrift med bootcamps i flere land er dedikert til din transformasjon. Bli så lenge du trenger da det er billigere med langtidsopphold. Med våre trenere og tilpassede treningsplaner klare, kan du trene og slappe av i paradis mens du blir en bedre deg!

LOOK FORWARD TO:

SE FREM TIL: 

En ny livsstil med forbedret form og nye venner i paradis. 

Timer med forskjellig fokus som vil transformere kroppen din fort. 

Garantert motivasjon! Tren med gøyale likesinnede mennesker og profesjonelle trenere!

God ernæring med sunn mat og en energigivende meny. 

Finn en ny aktivitet! En surfetime i Bali er inkludert med mulighet til å leie brett lokalt. 

Turer til fosser, templer og strender. 

Dedikerte trenere vil være tilgjengelige for å levere den kroppen du fortjener. 

Kjempelett ankomst. Henting på flyplassen i Bali. 

Lett å kombinere med våre UF camps i Thailand, Sri Lanka og Spania. 

 



itinerary

Under har vi en foreslått timeplan for standard & Deluxe pakker.

TRENINGSOVERSIKT

Ved å kombinere instinktiv, naturlig og funksjonell bevegelse med vitenskapsbaserte og effektive treningsprogram, tilbyr vi det beste av hva din kropp fortjener.

Alt dette mens du har det gøy, er trygg og mister de kiloene du ønsker å bli kvitt og bygger musklene du ønsker å få tilbake. Vi gir deg plassen, utstyret og eksperthjelpen. Du trenger bare å dukke opp og kjøre fult ut. Garanterte resultater.

Med en imponerende oppstilling av trenere, fortsetter vi å forbedre våre treningsrutiner. Vi har flere klasser å velge mellom, eksklusivt for våre gjester så både nybegynnere og erfarne er velkommen. Mandag til fredag gjør vi yoga, body 360, boksing, core smash økter, Tabata, Hiit Training (Høy intensiv intervalltrening), Battletrening, Booty core og sirkeltrening.

Timeplanen kan endres basert på oppstillingen av trenere den uken og været, så det er ikke fast bestemt, men overnevnte vil gi deg en ide om noen av treningsmetoder som er tilgjengelig. Det er absolutt omfattende! Alt er der for å hjelpe deg å oppnå målene dine.

Med vårt konstant varierende program, vil du sjeldent gjøre den samme økten. Du vil aldri måtte planlegge treningen din eller bruke timer på treningsstudio. I stedet vil du få vær økt planlagt for deg hver dag, tilpasset ditt treningsnivå.

Dette er ikke bare trening utenlands, det handler om menneskene du møter og minnene du får!

Vi kaller Bootcampen for en fitnessferie med god grunn. Fordi det handler ikke kun om trening, det er også en ferie. Du kan også forvente å nyte varierte aktiviteter og utflukter inkludert i pakken med en dedikert gruppe. På den måten vil du få se det beste av Bali, og du vil ha en morsom actionfylt program når du ikke trener. Det er en fin måte å møte andre mennesker og virkelig få mest ut av din ferie.

Ikke bare er det lav covid-risiko, da vi ikke er med et tredjepart studio med masse tilfeldige mennesker, vi har vår egen dedikerte treningslokaler kun for gjester hos Ultimate Fitness.

Selv om aktivitetene kan endres fra uke til uke, kan du forvente minst en av disse per uke:

Utflukter til surfestrender med surfetimer med de beste surfeinstruktørene.

Kulturelle turer til templer, for å få en dypere forståelse for den lokale kulturen.

En tur til Ubud og apeskogen og rismarker. Bali-husken er valgfri og ikke inkludert.

Turer til fossefall.

Utflukter til strender

Måltider på ulike steder (betales lokalt) da det sosiale er en veldig viktig del av bootcampen.

Utflukter til de lokale strandklubber:
Potato Head og Finns Beach Club – daybeds, solsenger og personlige utgifter er ikke inkludert. Noen strandklubber har en inngangspris eller en minimum handlesum og dette er ikke inkludert.

VIL DU VIRKELIG HA EN FORANDRING? LES NOEN AV FORDELENE VED Å VÆRE MED

Raske og lette resultater – Vår Bootcamp er effektiv på å identifisere måter å nå helse- og fitnessmål på en raskere måte. Overlatt til egne verktøy kan det hende at du strever med å dra dit i det hele tatt, og klasser og økter som gjentar øvelser vil kanskje ikke levere riktig resultater i tide heller. Dette gir deg tiden og innsatsen til å fokusere på dine treningsmål.

Fantastiske fasiliteter: Det er ikke bare hardt arbeid! Når du har fritid, kan du slappe av ved bassenget på vår resort, behandle dine slitne muskler med massasje og nyte luksusen av at noen andre gjør matlagingen til en forandring. Over helgen har du tid til å utforske strendene og rismarkene til vakre Bali. Veldig annerledes fra ditt normale treningssenter hjemme.

Dynamisk trening – Mange mister fokus og motivasjon fordi de kjeder seg. Hele poenget med Bootcampen er at den er like varierende som intens. Hvis du legger til at du vil utvikle og forandre deg hele veien, da har du en interessant blanding som burde holde deg engasjert nok til å finne dine treningsmål.

Garantert gruppe med likesinnede utøvere – Noen mennesker utfører aktiviteter for det sosiale, andre fordi de ønsker å nå et konkret mål. En veldig positiv ting med Bootcampen er at grunnet det vi står for, vil du møte andre som er like deg, som vil forbedre livene sine. Grunnet dette felles målet vil man kjenne på en følelse av vennskap og støtte som man ikke alltid finner i andre treningstimer.

Konsentrert fokus – Hvis du allerede holder deg aktiv og i form med vanlig trening vil din oppmerksomhet allerede vært rettet mot helse og fitness. Allikevel, noen ganger hvis du ønsker å gjøre store forandringer, som å gå ned i vekt, stramme opp raskt og effektivt eller få muskler, må du kanskje jobbe hardere og fokusere på målet ditt. Vår Bootcamp er en ideell måte å hjelpe deg nå ditt mål ved å fokusere på du ønsker og tilby intense treningsøkter for å passe på at du havner der du vil være.

Lager sunne forventninger – Du er der for å trene! Timer hjemme, som du lett kan droppe inn og ut av kan kanskje tilby en avslappende måte å holde deg i form, men de gir ikke nødvendigvis en følelse av personlig ansvar. En treningsferie hvor du har forpliktet din tid og dine penger vil motivere deg til å legge inn den innsatsen og besluttsomheten som er nødvendig! Det kan virkelig inspirere deg til å legge et sunt press på deg selv. Dette betyr at du er mer involvert og mer motivert til å ikke skuffe treneren din, de andre rundt deg, og aller viktigst, deg selv.

Motiverer deg til å undersøke livsstilen din – På grunn av fokuset på trening, vil du naturligvis starte å se på livet ditt som en helhet og hvor sunn du er. Vurderinger av ditt treningsnivå, følge med og jobbe mot et mål, fremhever virkelig hvordan trening, diett og ernæring henger sammen, i tillegg til dine livsstilsvalg. Du vil føle fordelen trening og å spise riktig har på kroppen og hodet ditt. På Bali Fitness Bootcamp har vi et samarbeid med noen av de beste trenerene på øya og inkludert et fantastisk ernæringsprogram for å sette sammen det perfekte treningsmiljøet.

Vår profesjonelle gruppe med trenere vil pushe deg til dine grenser og hjelpe deg med å nå alle målene dine. Uansett om det er vektnedgang, tone muskler eller endre kroppen totalt, så er våre trenere her for å råde deg og gjøre deg til det beste du kan være.

OVERNATTING

Din trening blir komplementert av et vakkert gjestehus med et basseng. Plassert i blomstrende Canggu, ved risterasser. Vi bruker varierte gjestehus i det lokale området.

Pro Option

De fleste velger pro option. Med sine tre senger og tilhørende bad. Resorten har også et treningsområde og yogadeck hvor våre treningstimer foregår.

Å trene sammen og bo sammen er en veldig knyttende opplevelse, det er en flott måte å få nye venner.

På grunn av oppsettet til vår fitness Bootcamp, pleier ikke folk å være opp lenge. Du vil bli utslitt! Så du kan forvente å få en god natts søvn i våre rom med aircondition. Våre nye senger bærer luksuriøse «American-style» madrasser for å sørge for at du får en god natts søvn. Du kan oppbevare tingene dine i den låsbare kassen under sengen.

Området rundt

Du har mange muligheter til å utforske. Taxi er billig i Bali, og det er mange interessante områder du kan besøke inkludert templer, resorts, strender og områder av kulturell interesse.

VELDIG MOTIVERENDE

Mange sliter med å finne motivasjon til å ta deres helse og trening seriøst. Tenk på det, hvem har tid nok til å dra på treningssenter eller løpe en tur i våre hektiske liv? Når du klarer å komme i gang med det, hvor er motivasjonen?

Det fine med Bootcampen er at du kan ta tid fra din hektiske timeplan for å gjøre noe som er bra for din velvære, og du vet du vil få støtte hele veien.

HVA KAN BALI FITNESS BOOTCAMP GJØRE FOR DEG?

Det er et motiverende miljø. De fleste som kommer til campen reiser alene som resulterer i en sosial og støttende atmosfære fordi alle er der med det samme målet.

Når dette blir satt sammen med supre trenere, planlagte klasser og alt utstyret du trenger, er det ingenting som stopper deg. Du vil bli overrasket av hva du kan oppnå, fordi med gruppetrening er ikke å late seg et alternativ, og treningen er veldig vanedannende når du først kommer inn i det.

Vi har gjester som har vært her både en uke og åtte uker og tilbakemeldingene er konstant bra. Med en variert og fleksibel timeplan, morgen og kveld vil du ikke kjede deg.

TRENINGEN

Treningsplanen utføres på vårt eget treningsområde. Du kan gå rett fra sengen til yogatime. På vårt treningsområde kjører vi body 360 timer, «boxercise» og battletrening. Du har også tilgang til å trene der og bruke utstyret hele dagen.

Med så mange folk som er innom og trener har campen, natuligvis, de nyeste teknikkene innarbeidet og utviklet i treningsprogrammene. Med bare en måned benyttet til trening på Bootcampen, kan vi også trygt påstå at du vil utvikle deg så mye mer enn 6 måneder med en personlig trener hjemme.

BALI FITNESS BOOTCAMP TRENINGSPLAN

Mye av vårt treningsprogram fokuserer på «Body 360». På grunn av intensiteten på disse øktene, kan det være ganske tøft for kroppen din, så vi inkluderer mye hviletid og mange aktiviteter med lav intensitet for å hjelpe kroppen din gjenopprette og bygge seg opp mellom øktene.

Veiledning med trening

Våre trenere er også tilgjengelige til å diskutere med deg hvordan du kan maksimere din trening for å utfylle dine individuelle mål.

Noen er nye når det kommer til trening og fitness generelt. Hvis du føler deg litt på dypt vann eller vil diskutere dine treningsmål og få råd om den beste treningsplanen for deg er våre trenere her for deg.

Mens vi forsøker å sette oss ned med gjestene for å forklare treningsprogrammet individuelt, ligger ansvaret hos deg for å snakke med trenerene om det du trenger. UF teamet er her for å hjelpe til, men vi kan kun hjelpe hvis du spør.

Det er også lagt til en surfetime per uke, og opp til 5 yogatimer per uke i vår vakre yoga shala med utsikt direkte på risterassene.

TRENINGSFASILITETER

På UFs resort har vi et 300 kvadratmeters treningsområde og «yogadeck» omringet av risterasser. Utstyrt med dumbells, kettlebells, trx systemer, bokseutstyr, medisinball og mye mer!

Sunne måltider

Å trene hardt og effektivt er bare en faktor som trengs for å levere bra resultater. Hva kroppen din inntar er enda viktigere. En av de fine tingene med Bali Fitness Bootcamp er at vi inkluderer veldig sunne måltider for å utfylle dine treningsmål. Ernæringsfysiologer har vært involvert i å lage en god, sunn meny som er inkludert i ditt program.

Vennligst merk: Personlig næringkonsultasjon er ikke inkludert i Bootcampen. Frokost og lunsj er ikke en spis så mye du vil buffet, så hvis du vil opp i vekt må du budsjettere ekstra for måltider også.

VED ANKOMST

Når du ankommer Denpasar, vil vi hente deg på flyplassen og transportere deg til overnattingsstedet. Turen er kort og tar rundt 40 minutter til den internasjonale flyplassen. Vi anbefaler å ankomme på en søndag, selv om vi kan være fleksible.

På første treningsdag vil vår Ultimate Fitness representant gi deg en full introduksjon, introdusere deg til trenere, vise deg rundt på campen og snakke med deg om treningsplanen.

Alt er gjort lett for deg, så du kan fokusere på å ha det fint, trene og ha en bra ferie.

HVOR LENGE BØR DU BLI VÆRENDE?

Vi anbefaler at du blir med i fire uker på Bali fitness Bootcamp for å få det meste ut av tiden din her. Mange er begrenset av hvor mye fri de kan ta fra jobb, så de fleste blir i to uker. Du kan også skaffe et 30 dagers visa for Bali veldig lett, hvis du ønsker å bli opp mot 8 uker så må du utvide visa.

Hvis du er på jakt etter å være lenge borte og se drastisk forbedring, anbefaler vi at du deler opp tiden din mellom her og vår Thailand fitness Bootcamp grunnet at det er enklere å skaffe langtidsvisum.

Den største fordelen du vil ta med hjem er kunnskapen om hvordan du kan opprettholde og forbedre din trening hjemme, sammen med en solid grunnmur.

Selvfølgelig vil du ha en fantastisk ferie i Bali også, og det er ikke ofte du kan si at du har kommet hjem fra en ferie og føler deg bedre enn du gjorde når du dro.

Korttids-gjester vil få en fantastisk kickstart på helsen sin og sin treningsrutine. Mange som reiser med oss bruker dette som en måte å starte ferien på i tillegg. Tross alt, hvis du skal på stranden i Bali, vil du jo føle deg bra og se bra ut!

VISA

Maksgrensen på hvor lenge du kan bli værende er 8 uker. Vi er begrenset av visa-grensene, du kan i de fleste tilfeller få 30 dagers visa ved ankomst og utvide dette til 60. Dette kan forandre seg, så gjør egen research på visa og inngangskrav i tillegg.

FLYVNINGER

Flyvninger er ikke inkludert, og vennligst ikke book flyvningene dine før du har booket hos oss, da vi trenger å reservere plassen din og sørge for at det er tilgjengelighet. Legg ved bookingskjemaet ditt, også kommer vi tilbake til deg innen 24 timer for bekreftelse. Når vi har sendt ut bekreftelsesfakturaen din, kan du booke flyvningen din til Denpasar, Bali.

Å REISE ALENE

De fleste som er med på campen reiser alene og ankommer campen alene. Hvis du er bekymret for å reise alene, trenger du ikke være det. Det er en så sosial atmosfære på campen, og et veldig støttende miljø der alle blir kjent med hverandre fort. Seriøs fysisk trening i en gruppe kan være en veldig knyttende opplevelse. Så det tar virkelig ikke lang tid for folk å bli kjent med hverandre.


FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

  • Hvordan kommer jeg frem?

    Du vil måtte fly til Bali Denpasar International Airport. Etter booking, vil vi be deg om informasjon rundt din flight, og vi vil møte deg ved ankomst utenfor flyplassen. Vi vil frakte deg til overnattingsstedet med taxi. 

  • Hvordan kommer du deg tilbake til flyplassen?

    Reise tilbake til flyplassen kan arrangeres med personalet på resorten. Det vil koste rundt £10.

  • Hva trenger du å ta med?

    Vennligst ta med passende treningstøy som joggesko, noen par shorts, sportsbh for jentene og treningstopper. Merk at du må ta med egne håndklær, eller så kan disse leies på resorten.

  • Hvor mye penger må jeg ta med?

    Dette avgjøres av hvor mye du ønsker å bruke. Du trenger kun å dekke eksterne utflukter og aktiviteter. Du får mye for pengene i Bali, men du burde fortsatt budsjettere penger til å reise på et par tours, og transporten som vil ta deg til andre områder på øya. Vi vil anbefale £100 £150 per uke.

  • Kan jeg ta med proteinpulver eller kosttilskudd?

    Du kan ta med deg kosttilskudd, bare pass på at de er godt merket.

  • Kalori- og proteininntak

    Folk kommer til fitness bootcampen med forskjellige mål. Noen vil bygge muskler og noen vil ned i vekt. Forskjellige treningsmål krever forskjellig inntak av kalorier og proteiner på daglig basis. Måltidsplanen som er inkludert er ikke en spis så mye du vil. Vår meny må servere for forskjellige mål. Dette betyr at du må ta tilskudd til proteininntaket ditt mens du trener hvis du føler kalori- eller proteininnholdet ikke strekker til. For å få til dette kan du kjøpe proteinshaker, vi kan råde deg til hvor du kan få tak i frisk mat lokalt. 

    Vennligst noter at måltidsplanen løper fra mandag til fredag, og du må budsjettere egen mat i helgene. 

  • Komme seg rundt

    Det er lett tilgjengelig å leie scooter, men vi anbefaler ikke at folk leier de. Trafikken er ustabil i Bali, og det er ikke uvanlig at folk havner i veldig alvorlige ulykker på scooter. Vi tar ikke noe ansvar for skader eller ulykker fra våre gjester som leier scootere. Taxi er billig å ordne, så vi anbefaler heller det. Alle resortene er innen gangavstand fra treningsområdet.

  • Minibanker og kredittkort

    Aksepteres overalt. 

  • Hva er det å gjøre når vi ikke trener?

    Masse. Strender, beach clubs og utrolige utkikksposter. Det er mange utflukter du kan ta, som å besøke apetempler, rismarker og Hindutempler.

  • Kan jeg komme alene?

    Ja! 90% av våre gjester kommer til campen alene. Faktisk, uten at det er et problem, vil vi oppmuntre folk til å gjøre det. Det er et veldig sosialt miljø på campen, og du vil få venner raskt.

  • Burde jeg ta med håndkle?

    Ja, håndklær er ikke inkludert men du kan få tak i et nytt til 10,000 IDR (rundt 60 euro).

  • Får man avslag for deling?

    Typisk pleier vi å tilby 12,5% avslag på to personer som deler. Dette er kun mulig i Deluxe overnattingsstedet, og bare tviilingsenger er tilgjengelig. 

  • Hva er den normale kjønnsfordelingen?

    Rundt 60% kvinner og 40% menn. Begge kjønn vil ha forskjellige mål og motivasjon bak å booke campen. Med jenter pleier det å handle om å stramme opp kroppen, vektnedgang og selvtillit. Med gutter og menn er det ofte mer om styrke og kondisjonstrening. Ikke kun dette, da det er mennesker som er med av mange forskjellige grunner. Mest viktig å ta til betraktning er at alle blir tatt vare på i Bootcampen, og målene kan kanskje endre seg i løpet av oppholdet. 

  • Vegetarianere

    Vegetarianere har også alternativer for måltider, men dette er begrenset til to forskjellige muligheter. Hvis du er vegan eller vegetarianer vil du kanskje velge de lette pakkene. Det er mange vegan-alternativer for måltider i Canggu.

  • Beste tiden å reise

    Høysesong er den tørre sesongen. Mellom April og September er Bali typisk travlere enn vanlig. Selv om temperaturene er veldig stabile året rundt, er det regnet som kan utgjøre forskjell mellom månedene. 

    Regnsesongen som ofte er mellom oktober og mars kan du forvente nedbør stort sett på natten. Det betyr ikke nødvendigvis at det kommer til å regne konstant, du kan få kraftig nedbør, så er det sol igjen. Det er også kulere å trene i regnsesongen. Bootcampene løper hele året.

  • Realistiske resultater og sette forventninger

    Grunnet bootcampens oppsett blir vi ofte spurt "hva slags resultater kan jeg forvente?" Dette er umulig å svare på fordi alle er forskjellige. Folk har ulik metabolisme, og i bunn og grunn handler det kun om hvor hardt du jobber og hvor lenge du blir værende. Vi er sikre på at du vil se forbedring, selv om du kun kommer en kort tur vil du bli satt på riktig vei videre og gitt et godt utgangspunkt til å fortsette treningen hjemme. Du vil få alle verktøy og teknikker du trenger for å forbedre deg.

  • Må jeg delta på treningstimene

    Du trenger ikke å delta på timene. Ingen vil tvinge deg ut av sengen for å trene. Men du vil finne det veldig vanedannende. De fleste gjester har ingen problemer med å komme til timene. 

    Vanligvis trener folk 2 til 3 timer om dagen. Du vil få en god blanding av gruppe crossfit og valgfri individuell personlig trening. (Betales lokalt.)

  • Can personal training sessions be added to the programme locally?

    Yes, people can book extra additional personal training sessions locally. 

  • Does the resort have wifi?

    Wifi is available in the accommodation. It’s free.

  • If I’m going to Bali can I do other things as well?

    Yes absolutely, we have a range of really exciting trips in Bali which you can easily bolt onto the beginning or end of this programme. For example, our Bali backpacker experience, will give you a good overview of the island and even take you to the Gili Islands. Alternatively, we have some surf trips which you can easily add on at the end of this programme. And you have time to explore Bali on your own, or with the others at the bootcamp, in the weekends.

  • Is the trip refundable?

    Ultimate fitness has a no refund policy. So please be aware requests for refunds will not be considered. We strongly advise the uptake of travel insurance with cancellation cover after booking.

  • Does the camp run over Christmas and New Year?

    Yes! We run all year round. There will be a morning workout on Christmas Eve and New Years Eve. Christmas Day and New Years Day fall on a Sunday which is a rest day on the camp. There’ll be a great atmosphere around and plenty of celebrations to take part in.

  • Camp Close Out Dates – Nyepi 16-18th March

    Nyepi where absolutely everything on the island must be turned off/shut down, including the airport. Only a flicker of light from candles or completely dimmed light is allowed at night. No flights in and out on the day. It’s a very special day for the Hindus. The night before Nyepi is a huge raucous festival called Galungan. Then after the big party and parade, everything shuts off past midnight. We don’t recommend travelling on the night before Nyepi too. It’s hectic with a lot of street closures. Nyepi is on 7th-8th March 2019.

    By law we are required to shut the gym on during Nyepi. So please note there is a limited training schedule.

    It’s a beautiful serene day to be in Bali. You’ll be amazed how much brighter the stars are when everyone turns off the light and how much crispier and clean the air is with no one driving their vehicles.

  • Special booking conditions for COVID 19

    Flexible bookings from Ultimate Fitness Coronavirus

    • Book with a low lifetime deposit of 200 EUR.
    • You can pay in instalments per month (minimum amount of 50 EUR via credit card or debit card online) until the balance is paid off up to 4 weeks before departure, or pay the balance in one go at least 4 weeks before.
    • Date changes are allowed free of charge up to two weeks before departure if there are travel restrictions
    • If your flight is cancelled or does not run or travel conditions make it impossible to arrive in-country due to Covid 19 your booking can be moved to a different date without charge
    • If you display symptoms of Covid 19 prior to arrival your departure date can be changed without charge
    • All payments are non-refundable, but valid for life should you choose to delay your departure

    This is a limited time offer only. Installation payments are valid the life so if you don’t plan on travelling for many months or even years, not a problem you won’t lose your money.


Pricing Options

Duration Option Price

included

  • Informasjon før avreise 
  • Tilgang til vårt online vennesystem, møt andre online før du reiser. 
  • Henting på flyplassen
  • Introduksjon
  • Tilgang til alt utstyr og treningsområdet
  • Tilgang til UF fitness App
  • Bodyfit / Metcon / Body 360 økter / Fitnesstimer
  • Overnatting i et vakkert resort med basseng
  • Lett frokost mandag til fredag
  • Lunsj mandag til fredag
  • 5 yogatimer i uken 
  • En surfetime per besøk 
  • Utrolige utflukter til templer og strender
  • Nye magemuskler ved hjemreise 

excluded

  • Flyvninger
  • Visa
  • Drinker
  • Middag
  • Håndklær og toalettsaker
  • Taxi tilbake til flyplassen
  • Eksta timer med personlig trener
  • Valgfri utflukter
  • Valgfri vann- og drikkepakker

Dates

Brochure Ask a Question

  • Dette feltet er for valideringsformål og skal stå uendret.